10 лучших курсов по питанию

Всем доброго и здорового дня!

Вы хотите перейти на правильное питание, подкорректировать вес, улучшить кожу и самочувствие, но не знаете, с чего начать? Наши курсы по питанию вам в помощь. Благодаря этим программам вы научитесь правильно выбирать и готовить продукты, составлять сбалансированный рацион для себя и своей семьи с учетом особенностей здоровья, вкусов и кошелька.

Как я строю свой дом с нуля

Мой канал "В СВОЁМ ДОМЕ" про переезд на землю, путешествия, жизнь

Перейти на канал и подписаться

ТОП-10 курсов по здоровому питанию

В этом разделе вы найдете полноценные дистанционные обучающие программы с домашними заданиями, поддержкой куратора и общением с единомышленниками.

1. Как правильно питаться: нутрициология для начинающих – Skillbox

Как правильно питаться: нутрициология для начинающих – курс от самой популярной платформы удаленных профессий Skillbox. Здесь вы вместе с нутрициологами и диетологами на практике освоите принципы правильного питания, а заодно пообщаетесь с другими обучающимися на живых вебинарах.

Условия обучения:

• продолжительность – 2 месяца;
• 10 тематических модулей;
• 45 онлайн-занятий;
• бонусное занятие по разработке детского рациона;
• индивидуальное меню по итогам курса;
• диплом по завершении.

Что будет в программе:

1. Зачем нужно правильно питаться.
2. Что такое сбалансированный рацион.
3. Как работают диеты.
4. Мифы о еде.
5. Выбор продуктов.
6. Об организации пространства на кухне.
7. Легкие рецепты блюд.
8. Выстраивание новых коммуникаций с близкими.
9. Как питаться рационально в кафе и ресторанах.
10. Детское меню.

Стоимость курса – 16 665 рублей. Доступна рассрочка на 12 месяцев.

18.10.2024

299

10 лучших курсов по нутрициологии

Подборка для экспертов и обучение с нуля для начинающих

2. Курс грамотного похудения – Ирина Брехт

Курс грамотного похудения – 4-недельный авторский курс Ирины Брехт, практикующего нутрициолога и фитнес-тренера. Вы научитесь разбираться в правильном питании и отделять интернет-мифы от правды, начнете плавные тренировки без стрессов и сбросите до 5 кг уже в процессе обучения.

В программе 20 модулей с видеолекциями, практикой, тестами, таблицами, файлами и трекерами, а также возможностью задать вопрос лично автору курса.

Начинка курса:

1. Ошибки похудения.
2. Планирование меню и ведение дневника.
3. Силовые тренировки.
4. Как бороться с тягой к сладкому и вредному.
5. Гибкий подход к диете.
6. Простые рецепты.
7. Постановка целей, мотивация, сила воли.
8. Диета в ресторанах, в отпуске и в праздники.
9. Как ускорить метаболизм.
10. Протеиновые порошки.
11. Сон, стресс, гормоны.

Стоимость со скидкой – 3 499 рублей.

3. Культура питания – Лилия Стародубцева

Культура питания – Академия Здоровья предлогает обучение, которое научит выбирать правильные продукты, готовить вкусные и полезные блюда, не тратя при этом много времени и денег.

Состоит из 8 уроков в записи и 16 полезных рецептов.

Вы узнаете всё про:

• Полезные и вредные сахара
• Мучное
• Крупы
• Мясо/рыбу
• Кисломолочные продукты
• Овощи и фрукты
• Масла
• Воду и напитки

Стоимость – 3 490 рублей.

4. Йога еды – Аюрведа Про

Йога еды – это клуб заботы о здоровье, в котором вы будете учиться и делиться опытом. Вы узнаете, как питаясь по аюрведе сохранить и поддержать молодость, красоту для себя и своей семьи.

Клуб открывает доступ к урокам на обучающей платформе и закрытому чату. Более 200 уроков про аюрведическую диетологию и кулинарию, основы питания, баланс, разбор продуктов, специй и много рецептов.

Вступительный взнос – 5 000 рублей, далее 900 рублей в месяц. Либо 14 900 рублей за год.

5. Онлайн-курс по питанию – Irs.academy

Онлайн-курс по питанию – это трехмесячная обучающая программа от Irs.academy для всех, кто желает улучшить свое здоровье с помощью правильной еды.

Курс будет полезен мамам в декрете, пенсионерам, вегетарианцам, тем, кто желает снизить или набрать вес, спортсменам и приверженцам здорового образа жизни, а также всем, кому интересна тема питания и улучшения качества жизни.

Что будет в программе:

1. Все о белках.
2. Какими бывают углеводы.
3. Роль жиров в организме человека.
4. Витамины и минералы.
5. Физическая нагрузка и обмен веществ.
6. Сбалансированные завтраки, обеды и ужины.
7. Вода.
8. Здоровый сон.
9. Влияние эмоционального состояния.
10. Почему диеты не работают.

Занятия проходят в формате вебинаров в записи. Каждый новый урок открывается после выполнения предыдущего домашнего задания. Студенты могут получить обратную связь по своим работам и задать вопросы. По завершении обучения выдается сертификат.

Стоимость курса – 53 400 рублей.

18.10.2024

1 306

15 лучших книг о правильном питании, которые помогут похудеть и улучшить здоровье

Питайтесь правильно.

6. PRO-Здоровую еду – Про Здоровье

PRO-Здоровую еду – авторский онлайн-курс от нутрициолога Ксении Чёрной и шеф-повара Романа Палкина про приготовление полезное еды. Курс содержит много рецептов и уроков про укрепление здоровья.

Поможет вам:

• Скорректировать рацион
• Наладить работу ЖКТ
• Укрепить иммунитет, чувствовать себя энергично
• Нормализовать уровень сахара в крови
• Предотвратить развитие серьезных заболеваний
• Улучшить вид своего тела

Стоимость – 65 000 рублей.

Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга

Начать развиваться

7. Правильные пищевые привычки – Школа Диетологов

Диетолог для себя и своей семьи – курс по то, как внедрить правильные пищевые привычки один раз и подарить здоровье и красоту на долгие годы вперед.

Стоимость – 8 900 рублей.

8. Консультант по питанию – НАДПО

Консультант по питанию – профессиональное обучение врачей-нутрициологов с получением диплома от Национальной академии дополнительного профессионального образования. Проходит дистанционно в формате видеолекций, практических занятий и тестирования.

Длительность – 8 месяцев.

Стоимость – 32 900 ₽. Есть рассрочка.

18.10.2024

96

Что такое здоровое питание: основные принципы + список полезных продуктов, витаминов и минералов с описанием

Доброго дня, уважаемые подписчики и гости блога! Наверняка вы слышали...

9. Психология питания – НИИДПО

Психология питания – дистанционное обучение про зависимость пищевых расстройств от психоэмоционального состояния. Вы научитесь разбираться в нарушениях пищевого поведения и составлять оптимальный рацион питания.

Учебный план:

• Модуль I. Питание и психоэмоциональное состояние
• Модуль II. Значение макро- и микронутриентов для организма человека
• Модуль III. Организация рационального питания

Длительность – 1 месяц. В конце получите удостоверение московского института с государственной лицензией и квалификационный сертификат.

Стоимость – 10 370 рублей.

10. Здоровое питание – Юлия Глейм

Сайт: club.schiborschi.online/course/zozh

Курс от шеф-поваров, поэтому он больше про готовку еды. Но вы также изучите свойства продуктов, чтобы понимать базовые принципы правильного питания и составлять сбалансированный рацион, который сохранит легкость и здоровье тела. Ещё он поможет тем, кто не очень любит готовить, сделать процесс приготовления пищи более простым и приятным.

Стоимость – 18 999 рублей.

18.10.2024

808

10 лучших кулинарных курсов онлайн для желающих научиться хорошо готовить

Ещё большая подборка бесплатных мастер-классов и вебинаров

Другие курсы, не вошедшие в топ

Пищевое поведение – VideoForMe

Пищевое поведение – 5-недельный курс, который затрагивает психологические проблемы пищевого поведения и помогает наладить здоровое питание без срывов.

Программа:

• Причины лишнего веса
• Эмоциональный голод
• Причины деструктивного пищевого поведения
• Деструктивное пищевое поведение с точки зрения психологии
• Влияние психологической травмы на пищевое поведение
• Последствия психологической травмы
• Срывы при деструктивном пищевом поведении
• Внешность и пищевое поведение
• Работа с границами
• Здоровое пищевое поведение

Стоимость – 9 500 ₽.

Здоровая семья: путеводитель по питанию – Лекториум

Сайт: lektorium.tv/healthy-family

Курс о том, что такое правильное питание, как сформировать здоровый рацион и научиться его соблюдать.

Биохакинг – твой ЗОЖ на новом уровне – 4FRESH

Сайт: school.4fresh.ru/courses/biohacking

Биохакинг – твой ЗОЖ на новом уровне – это еще один курс от 4FRESH SCHOOL, который можно пройти уже сейчас, причем первый урок совершенно бесплатный. Это 6 недель обучения, дающие возможность улучшить качество своей жизни с помощью технологий, науки, знаний о физиологии человека и принципах составления правильного рациона.

В программе 12 модулей, которые включают следующие темы:

1. Понятие биохакинга.
2. Биомаркеры долголетия.
3. Режим приема пищи.
4. Гормональная система.
5. Сердечно-сосудистая система.
6. Тренировки.
7. О работе мозга.
8. Управление стрессами.
9. Гаджеты биохакера.

Стоимость обучения – 3 200 рублей.

Детская нутрициология – NSA

Сайт: nutritionkids.pro

Детская нутрициология – это образовательный курс от Nutrition Science Academy, где вы узнаете все о питании детей на каждом этапе их взросления. Кстати, академия имеет лицензию Министерства образования РФ.

Чему вы научитесь:

• различать продукты по содержанию в них полезных веществ;
• разбираться в лабораторных анализах;
• составлять грамотный рацион для себя и ребенка;
• оценивать нутритивный статус малыша по его весу, росту и другим основным параметрам.

Курс подойдет не только родителям, которые хотят более ответственно подойти к вопросу питания своих детей, но и тем, кто желает в дальнейшем монетизировать свои знания в сфере нутрициологии и фитнеса.

В программе 7 модулей:

1. Основы физиологии и нутрициологии.
2. О физическом развитии детей и их психики.
3. Детская нутрициология.
4. Распространенные нарушения и патологии.
5. Составление детского рациона.
6. Выстраивание коммуникаций с врачами.
7. Дополнительные дисциплины.

Курс длится 5 месяцев. Стоимость зависит от тарифа:

• Профессиональный – 36 900 рублей.
• Индивидуальный (включены персональные занятия с куратором) – 49 900 рублей.

Питание и здоровая кожа – Дом русской косметики

Сайт: promo.sikorsky.academy/nutrition_skin

Питание и здоровая кожа – обучающий курс для тех, кто понимает, что состояние кожи и молодость напрямую зависят от того, что мы едим. Программу ведет дипломированный нутрициолог и косметолог Свистунова Мария.

Что будет в программе:

1. Анализ рациона и сна.
2. Изучение недостатков кожи.
3. Рецепты и меню для оздоровления при аллергии, раннем старении, акне, экземе, варикозе, сухости кожи, пигментации и других неприятных проявлениях.
4. Как сохранить полученный результат.

Условия обучения:

• продолжительность – 72 академических часа;
• 18 часов практики;
• 9 занятий;
• сертификат по окончании.

Стоимость курса зависит от формата:

• обучение в группе – 17 890 рублей;
• индивидуальное – 35 780 рублей.

Также доступна беспроцентная рассрочка.

Питание: простой путь к сбалансированному рациону – 4FRESH

Сайт: school.4fresh.ru/courses/nutrition-intense

Питание: простой путь к сбалансированному рациону – это трехдневный онлайн-интенсив от платформы 4FRESH SCHOOL.

На живых вебинарах вам расскажут о витаминах и минералах, объяснят, зачем и в каком количестве организму нужны углеводы, жиры и белки, а также научат составлять сбалансированный рацион для себя и своих близких.

Кроме того, на интенсиве вы сможете задать интересующие вас вопросы эксперту и получить доступ к закрытому чату.

Что будет в программе:

1. Разбор состава продуктов.
2. Обзор витаминов и минералов.
3. Как составить рацион + домашнее задание.

Чтобы узнать о старте ближайшего потока и стоимости, нужно оставить на сайте свою электронную почту и телефон.

Бесплатные курсы по правильному питанию

Если у вас достаточно стремления и силы воли для самостоятельного обучения, рекомендую обратить внимание на бесплатные курсы и платформы.

Полноценное питание – МИИН

Полноценной питание – 3-х дневный интенсив профессионального нутрициолога и коуча по здоровью Наты Гончар, который научит вас питаться с пользой для здоровья в любой ситуации.

Диетолог для себя и семьи – Школа диетологов

Диетолог для себя и семьи – это бесплатный вебинар от Школы диетологов, который ведет Ксения Пустовая, дипломированный эксперт по питанию, а также основатель Университета персонализированной диетологии и нутрициологии.

Из вебинара вы узнаете:

• как отучить ребенка от сладостей и фастфуда;
• как избавить мужа от живота;
• как помочь улучшить здоровье бабушкам и дедушкам;
• как восстановить микрофлору кишечника;
• как наладить питьевой режим;
• как определить дефицит витаминов, а также непереносимость лактозы и глютена;
• как построить рацион в соответствии с циркадными ритмами организма.

В подарок всех участников ждут бонусы:

• методичка с расчетом калорий по возрастам;
• методичка о совместимости витаминов и минералов.

Марафон “5 дней заботы о себе” – PRO Здоровье

5 дней заботы о себе – это пятидневный бесплатный марафон на базе онлайн-школы нутрициологии, на котором вы вместе со специалистом по питанию Ксенией Черной внесете изменения в свой ежедневный рацион и разберетесь в типичных ошибках в приеме пищи, которые приводят к проблемам с желудком и кишечником.

Марафон будет особенно полезен тем, кто регулярно испытывает спазмы и боли в животе, повышенное вздутие и газообразование, страдает запорами или диареей.

Какую практическую пользу вы получите на марафоне:

1. Составите для себя сбалансированное меню.
2. Узнаете о легких и здоровых рецептах.
3. Сформируете новые полезные привычки с помощью трекера.
4. Получите готовые варианты завтраков, обедов и ужинов.

Основы здорового питания по аюрведе – Аюрведа Про

Основы здорового питания по аюрведе – необычные 10 уроков по аюрведической кулинарии, которое научит вас совмещать продукты и специи так, чтобы они были исцеляющими и вкусными.

Правильное питание – 4brain

Правильное питание – текстовый обучающий курс на платформе 4brain. Он состоит из 5 уроков для самостоятельного прохождения и итогового экзамена.

Что в программе:

1. Пищеварение.
2. Белки, жиры и углеводы.
3. Витамины и микроэлементы.
4. Питьевой режим.
5. Режим и диеты.

Экзамен состоит из 20 вопросов по пройденным материалам курса. Чтобы получить доступ к тесту, необходимо внести донат, т. е. любую сумму, которая покажется вам комфортной. В остальном весь курс бесплатный.

Мудрое питание и образ жизни – Анна Осипова

Сайт: vladimirosipov-online.ru/reg_mk_pitanie

Здоровое питание от А до Я

Сайт: teachers.zdorovoe.menu/lessons

Здоровое питание от А до Я – это всероссийский образовательный проект по обучению школьников 7–10 лет основам правильного питания и формированию здоровых пищевых привычек. Бесплатные уроки, размещенные на платформе, будут полезны и родителям.

Всего представлено 11 уроков:

1. Правила ЗОЖ.
2. Понятие устойчивого питания.
3. Режим и разнообразие.
4. Растения в рационе.
5. Здоровое меню.
6. Значение воды.
7. Функция мышц.
8. Органы вкуса.
9. О пищеварении.
10. Органы очистки организма.
11. Как выбрать качественные продукты.

Школа здорового питания

Сайт: здоровое-питание.рф/school/courses

Школа здорового питания – проект, реализуемый Роспотребнадзором в рамках федерального проекта “Укрепление общественного здоровья”. Он нацелен на то, чтобы люди умели грамотно составлять свой рацион.

На сайте представлено 4 курса:

1. С чего начать здоровое питание. Программа из 5 уроков о белках, жирах, углеводах, вредной и сбалансированной пище.
2. Еде все возрасты покорны. Это 5 уроков для мам и малышей, школьников, взрослых и пожилых.
3. Сезонная еда. Уроки, посвященные рациону в зимнее, весеннее, летнее и осеннее время.
4. Мифы и заблуждения о еде. Здесь рассказывается о мучных изделиях, крупах, напитках, молоке и кисломолочных продуктах.

Оздоровление тела – Basil & Arugula

Сайт: basil-arugula.ru/health_real

Оздоровление тела – бесплатный трехдневный онлайн-курс, на котором вы получите:

• моментальный доступ ко всем материалам;
• программу легкого растительного питания с супами, салатами, соками и смузи;
• 4 разных готовых меню на три дня + смузи-меню.

Для прохождения интенсива вам понадобится соковыжималка, блендер, а также внутренняя готовность на три дня отказаться от тяжелой пищи, пить много воды и придерживаться полезного растительного рациона.

В результате такого небольшого эксперимента вы сможете почувствовать улучшения в сфере ЖКТ, заметите разницу в самочувствии, укрепите иммунитет и избавитесь от вредных токсинов и шлаков.

18.10.2024

229

30 лучших книг по кулинарии для взрослых и детей

Не просто рецепты, а посвящение в кулинарную науку и искусство.

Школа здорового питания – Центр общественного здоровья

Сайт: coz27.ru/shkola-zdorovogo-pitaniya

Школа здорового питания – это специальный обучающий раздел на сайте Центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Он состоит из пояснения, трех занятий и четырех приложений.

Темы уроков:

1. Принципы здорового питания.
2. Сбалансированность рациона.
3. Способы приготовления пищи.
4. Режим приема пищи.
5. Особенности рациона для снижения факторов риска.

В приложениях вы найдете полезные материалы:

• пример заполнения дневника питания;
• таблицу пищевой и энергетической ценности продуктов и готовых блюд;
• содержание соли в продуктах;
• главные источники отдельных групп витаминов.

Ютуб-каналы о правильном питании

На Ютубе множество самых разных видеороликов и каналов, посвященных здоровому питанию. Ниже я приведу примеры некоторых из них:

Уроки на канале “Доктор Утин”

Спортивное питание на канале Натальи Кузьмич

Здоровый рацион на канале “Онлайн Практикум”

Здоровая еда от телеканала “Доктор”

Правильное питание для похудения, набора веса и нормальной жизни

Советы от Доктора Шишонина

Заключение

Мы с вами рассмотрели платные и бесплатные обучающие программы по питанию для всех, кому небезразлично собственное здоровье и благополучие семьи.

Не тяните с решением и скорее приступайте к прохождению понравившегося курса. А чтобы вернуться к этой подборке позже, сохраните публикацию, сделав репост.

Я желаю вам здоровья и прощаюсь до следующих публикаций!

Реклама. Информация о рекламодателе на сайте по ссылке.