10 лучших курсов по фитнесу онлайн для тренеров и всех, кто заботится о здоровье

Приветствую всех!

Кто не хочет укрепить свое здоровье и обладать прекрасной физической формой? Для этого нужно заниматься силовыми упражнениями, аэробикой, растяжкой. И важно придерживаться сбалансированного питания, заботиться о психологическом благополучии. Поэтому можно сказать, что фитнес – это не про спорт, а про образ жизни.

Если вы заинтересованы в поддержании здоровья, то вам будет полезна эта статья. Сегодня мы поговорим про лучшие курсы по фитнесу онлайн и рассмотрим их учебные планы. Вы найдете как платные, так и бесплатные предложения от различных образовательных платформ.

Как я строю свой дом с нуля

Мой канал "В СВОЁМ ДОМЕ" про переезд на землю, путешествия, жизнь

Перейти на канал и подписаться

Топ-10 лучших курсов

Начнем обзор с лучшей десятки. Программы в ней выделяются на фоне остальных курсов тем, что имеют дополнительные преимущества. Например, онлайн-школы выдают выпускникам документы об окончании обучения, студенты могут выбрать подходящий для себя тариф и получить поддержку от личных кураторов.

Представленные в топе онлайн-программы распределены не по рейтингу. Они все равнозначны и одинаково полезны.

1. Богатый фитнес-тренер – LINNIK FITNESS

Онлайн-обучение Богатый фитнес-тренер длится 3 месяца. Курс строится на основе видеоуроков и презентаций, плюс к этому ученики получают конспекты и инструкции. Доступ к материалам предоставляется от полугода до года. Количество мест ограничено – только 40 человек.

В программу включены такие уроки:

• способы заработка в фитнес-индустрии;
• строение тела;
• опорно-двигательный аппарат;
• артрология и миология;
• биомеханика;
• работа в фитнес-клубах;
• силовые упражнения;
• тренажерные устройства;
• жиросжигание;
• классификация упражнений;
• особенности работы онлайн-тренера;
• разработка программ тренировок;
• фитнес после родов;
• правильное питание;
• исследование целевой аудитории;
• привлечение клиентов.

Преимущества:

1. Практика включает в себя работу с реальными клиентами.
2. Поддержка личного куратора и гарантированная обратная связь.
3. Выпускники заканчивают обучение с сертификатами и дипломами.
4. Онлайн-школа помогает студентам с трудоустройством.
5. Обучение с нуля.

Стоимость программы определяется тарифом: “Лайт” – 23 990 руб., “Начальный” – 32 990 руб., “Профессиональный” – 39 990 руб., VIP – 49 990 руб.

Обратите внимание и на другие курсы от LINNIK FITNESS:

• Спортивное тело
• Мастер женского фитнеса
• Онлайн-тренер

2. Профессия Фитнес-инструктор – Skillbox

Профессия Фитнес-инструктор – это онлайн-курс длительностью 8 месяцев. Преподавателями являются топовые фитнес-тренеры. Они научат начинающих специалистов составлять программы тренировок, а также помогут связать свою жизнь со спортом, найти работу в фитнес-индустрии и построить личный бренд.

В план курса входят следующие занятия:

• основы физиологии и анатомии;
• биомеханика тела;
• составление программы тренировок;
• организация спортивных мероприятий;
• развитие личного бренда;
• привлечение клиентов;
• особенности фитнес-индустрии;
• набор мышечной массы;
• снижение веса;
• офлайн- и онлайн-тренировки;
• работа с оборудованием;
• правильное питание;
• нутрициология;
• мифы о питании;
• навыки SMM для фитнес-тренера;
• инструменты продвижения;
• спонсорство в спорте.

Преимущества:

1. Индивидуальная обратная связь от экспертов.
2. Бессрочный доступ к учебным материалам.
3. В качестве бонуса открывается доступ к курсу по правильному питанию.
4. Студенты могут год заниматься английским бесплатно.
5. Сертификаты в конце обучения.

Стоимость – 5 275 руб. в месяц.

Еще парочка программ от Skillbox:

• Личный фитнес-тренер
• Инструктор тренажерного зала

3. Обучение на фитнес-тренера – Центр Профессиональной Подготовки Кадров

Сайт: цппк-дпо.рф/fitnes-trener.html

Обучение на фитнес-тренера длится 3 месяца. Это программа профессиональной переподготовки, поэтому стать участниками курса могут только люди, имеющие среднее профессиональное или высшее образование.

Темы:

• сфера физической культуры и спорта;
• стандарты профессии;
• основы анатомии и физиологии;
• педагогика и психология физической культуры;
• спортивная медицина;
• правильное питание;
• фитнес-услуги;
• физическое воспитание;
• индивидуальные и групповые тренировки;
• ответственность фитнес-тренера.

Преимущества:

1. Студенты получают университетские методические материалы.
2. Ученикам выдают дипломы в конце курса.
3. Бессрочный доступ к учебным материалам.
4. Поддержка личного куратора.

Стоимость программы – 11 000 руб.

4. Персональный тренер по фитнесу – VP Fitness

Персональный тренер по фитнесу – это онлайн-обучение объемом 260 академических часов. Студенты смотрят видеолекции, выполняют практические задания, а в конце курса сдают экзамен в виде тестирования.

План программы:

• анатомия и биомеханика;
• принципы движения человека;
• выполнение упражнений;
• мышечные группы;
• ошибки тренеров;
• основы нутрициологии;
• выбор тренажера;
• основы эндокринологии;
• методика фитнес-тренировок;
• коррекция осанки;
• основы продвижения.

Преимущества:

1. Выпускники получают дипломы.
2. Онлайн-школа помогает студентам с трудоустройством.
3. Подходит для учеников с любым уровнем подготовки.
4. Методические пособия и учебники.
5. Поддержка персонального куратора.

Стоимость – 65 000 руб.

Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга

Начать развиваться

5. Обучение на фитнес-тренера – УЦ ДПО “Айкью”

Сайт: iq-dpo.ru/trainer/fitnes-trener

Обучение на фитнес-тренера длится 620 академических часов и представляет собой профессиональную переподготовку. Поэтому участникам курса необходимо предоставить документы о высшем или среднем профессиональном образовании.

Преподаватели, занимающиеся со студентами, являются мастерами спорта. Они расскажут ученикам об:

• основах педагогики и психологии;
• профессии тренера;
• фитнес-индустрии;
• строении человека;
• основах анатомии;
• биомеханике силовых упражнений;
• спортивной физиологии;
• нутрициологии;
• правильном питании;
• понятиях в фитнесе;
• разработке плана тренировок;
• физической реабилитации.

Преимущества:

1. Предоставление помощи при трудоустройстве.
2. Выпускники получают дипломы о профессиональной переподготовке.
3. Занятия доступны в очном и дистанционном формате.

Стоимость курса – от 15 000 до 30 000 руб. в зависимости от выбранного формата и объема занятий.

6. Тренер по фитнесу – НАДПО

Тренер по фитнесу – это программа профессиональной переподготовки длительностью 5 месяцев или 640 академических часов. Обучение включает в себя тестирования, аудио- и видеолекции.

В учебный план включены следующие темы:

• техника безопасности при проведении тренировок;
• основы спортивной психологии;
• здоровый образ жизни;
• спортивная гигиена;
• виды тренировок;
• спортивная медицина;
• рациональное питание;
• основы физиологии и анатомии;
• техника физических упражнений;
• педагогический контроль;
• продвижение фитнес-услуг.

Преимущества:

1. Предоставление помощи с трудоустройством.
2. Онлайн-школа выдает студентам дипломы в конце обучения.
3. К каждому ученику прикреплен личный куратор.

Стоимость занятий – 21 200 руб.

7. Тренировки для дома – Only Fitness

Сайт: only-fitnes.ru/services/trenirovki-dlya-doma-dlya-nachinayushchikh

Тренировки для дома – это курс упражнений для начинающих, которые ранее не занимались фитнесом, а сейчас хотят повысить упругость мышц, улучшить осанку и получить подтянутое тело. Упражнения можно выполнять как дома, так и в фитнес-зале.

Нагрузка увеличивается постепенно, чтобы ученикам не было сложно заниматься. При этом программа составляется в индивидуальном порядке, поэтому новичкам не приходится выполнять сложные для них тренировки, а опытным не нужно начинать с нуля.

Преимущества:

1. Студенты получают персональные планы питания.
2. Возможность заморозить занятия на один месяц.
3. Индивидуальные консультации фитнес-инструктора.

Стоимость онлайн-программы зависит от тарифа. Цена курса без куратора варьируется от 490 до 4 990 руб., а с куратором – от 1 900 до 11 900 руб.

8. Инструктор по фитнесу и нутрициологии – НИИДПО

Инструктор по фитнесу и нутрициологии – это программа профессиональной переподготовки, благодаря которой ученики научатся тренировать других людей и разрабатывать планы питания.

Продолжительность курса – 7 месяцев. Обучение основано на вебинарах, текстовых и видеолекциях, а также на тестированиях.

Онлайн-программа включает в себя следующие уроки:

• ведение фитнес-тренировок;
• физические нагрузки;
• разработка плана тренировок;
• направления фитнеса;
• тренировки для детей и взрослых;
• рацион питания;
• применение БАДов.

Преимущества:

1. Возможность получить две квалификации в рамках одного онлайн-курса.
2. Теория и практика подходят и для новичков, и для опытных фитнес-специалистов.
3. Бессрочный доступ к учебным материалам.
4. Выпускники получают дипломы и сертификаты.

Стоимость обучения – 26 300 руб.

Другой похожий онлайн-курс от НИИДПО:

• Фитнес-нутрициолог

9. Стань персональным тренером – PRO-FG

Сайт: profg.fit/personal

Стань персональным тренером – это обучение для начинающих специалистов в области фитнес-индустрии. Курс длится 7 недель, а в конце студенты сдают экзамены, как теоретическую часть, так и практическую. Начать заниматься можно с 16 лет.

В план курса включены следующие темы:

• профессия тренера;
• составление персональных тренировочных программ;
• техники выполнения упражнений;
• разновидности тренингов;
• фитнес-биомеханика;
• спортивная физиология;
• работа с клиентами;
• фитнес-диетология;
• стретчинг;
• продажи фитнес-услуг.

Преимущества:

1. Преподаватели выдают студентам дополнительные материалы: специальную литературу, методички в текстовом и видеоформате.
2. Выпускники получают дипломы и удостоверения.
3. Возможность заниматься очно и дистанционно.
4. В течение первых двух недель можно вернуть деньги, если программа не подошла.
5. Помощь с трудоустройством.

Стоимость обучения зависит от тарифа: Online – от 34 900 руб., Mix – 59 900 руб., Offline – 69 900 руб.

10. Фитнес-образование от профессионалов – Академия ФББР

Фитнес-образование от профессионалов – это онлайн-курс, который рассчитан на студентов с разной степенью знаний. Во время занятий учеников поддерживают личные кураторы. Обучение доступно в двух форматах:

1. Программа переподготовки, на которую берут только людей с высшим и средним профессиональным образованием. После обучения студентам выдается диплом и присваивается квалификация “Персональный тренер по фитнесу”. Объем курса – 280 академических часов.
2. Программа дополнительного образования, которая подходит для пользователей без высшего или среднего профессионального образования. Выпускники получают дипломы и сертификаты. Объем курса – 260 академических часов.

Однако учебный план у программ общий. Темы:

• основы нутрициологии;
• общая биология и биохимия;
• основы анатомии;
• биомеханика физических упражнений;
• определение соматотипа;
• тренировочный процесс;
• разработка тренировочных программ;
• бодибилдинг;
• состав тела человека;
• спортивное питание;
• работа фитнес-клуба;
• кодекс ВАДА;
• последствия допинга;
• спортивная медицина;
• разминка и заминка;
• оборудование;
• основы стретчинга.

Преимущества:

1. Форматы на выбор.
2. Поддержка от кураторов.
3. Выдача документов при успешном прохождении обучения.

Стоимость курса зависит от формата: первый стоит 75 000 руб., второй – 59 000 руб.

Другие полезные программы

Продолжаем обзор. ЗОЖ в наши дни весьма популярен, поэтому онлайн-школы и отдельные специалисты создали так много обучающих программ по фитнесу.

У курсов из этого блока нет таких преимуществ, как у первой десятки, а если и есть, то их недостаточно, чтобы попасть в топ. Однако я все равно советую вам обратить внимание на предложения от образовательных площадок. Возможно, именно среди них находятся нужные вам уроки.

Детский фитнес-тренер – Национальный Университет Фитнеса

Сайт: nuf.fitness/courses/idf-onlain

Детский фитнес-тренер – это онлайн-курс длительностью 3 месяца. После его завершения выпускники получают дипломы, а лучшие студенты еще могут рассчитывать на помощь с трудоустройством.

Учебный план включает в себя 288 часов теории. Темы занятий:

• основы анатомии и физиологии;
• гигиена питания;
• основы спортивной биохимии;
• биомеханика двигательной деятельности;
• спортивная медицина;
• основы нутрициологии;
• специфика детского фитнеса;
• особенности возрастных групп;
• возрастная психология;
• работы с детьми с ограниченными возможностями;
• коммуникации с детьми и их родителями;
• основы продвижения.

Стоимость обучения – 9 000 руб.

Фитнес-тренер – Институт современных технологий и менеджмента

Сайт: istim.info

Фитнес-тренер – это программа профессиональной переподготовки, предназначенная для людей с высшим или средним профессиональным образованием. Обучение начинается сразу после оплаты. За каждым учеником закреплен персональный консультант, который помогает во время занятий.

Студенты проходят учебные модули, а в конце сдают итоговый тест. В случае успешной сдачи выпускникам выдают документы об окончании курса.

Чтобы получить подробный учебный план, необходимо подать заявку на официальном сайте школы, указав имя, электронную почту и телефон.

Стоимость зависит от объема программы: 260 часов – 6 900 руб., 520 часов – 8 500 руб., 780 часов – 9 900 руб.

Детский фитнес – Ассоциация профессионалов фитнеса

Сайт: fitness-pro.ru/kursy-fitnesa/detskiy-fitnes

Детский фитнес – это программа обучения, в которую включены видеоуроки, методические материалы и консультационные вебинары. Она подходит для начинающих фитнес-тренеров, сотрудников детских центров, детских садов и школ. Кроме того, курс будет полезен и родителям детей от 3 до 14 лет.

В процессе ученики сдают промежуточные тесты, а в конце их ждет итоговый экзамен. В случае успешной сдачи выпускникам выдают сертификаты.

План уроков:

• специфика работы с детьми;
• анатомия и физиология ребенка;
• питание детей;
• принципы физического воспитания;
• основные заболевания и травмы;
• упражнения для разных возрастных групп;
• составление программы тренировок;
• меры безопасности при работе с детьми;
• оборудование для занятий.

Стоимость обучения – 56 000 руб.

Курс фитнес-тренера – Единый центр обучения и переподготовки

Сайт: ecoprf.ru/profperepodgotovka/obuchenie-trener-prepodovatel/fitnes-trener

Курс фитнес-тренера длится 326 академических часов. Студентам доступно 3 формата занятий: дистанционные и очные уроки, выездные мероприятия. В конце обучения слушатели проходят практику, сдают экзамены и получают дипломы.

В учебную программу включены следующие уроки:

• оказание фитнес-услуг;
• основы физиологии и анатомии;
• физическая культура;
• основы биомеханики;
• спортивная психология;
• теория фитнес-тренировок;
• спортивная гигиена;
• рациональное питание;
• спортивная медицина.

Стоимость – 12 000 руб.

Тренер-преподаватель по фитнесу – НЦРДО

Сайт: ncrdo.ru/do/pp-trener-prepodavatel-po-fitnesu

Тренер-преподаватель по фитнесу – это программа профессиональной переподготовки длительностью 5 месяцев и объемом 680 академических часов.

Студенты посещают лекции и вебинары, сдают промежуточные тесты, а также проходят итоговый экзамен, на который дается 3 попытки. В случае успешной сдачи получают дипломы.

В учебный план курса включены такие занятия:

• общая педагогика и психология;
• спортивная психология;
• теория физической культуры;
• спортивная гигиена;
• подготовка к соревнованиям;
• виды спорта;
• биомеханика физических упражнений;
• оказание первой помощи;
• здоровый образ жизни;
• рациональное питание.

Стоимость обучения – 31 000 руб.

Фитнес-тренер – Прикамский институт безопасности

Сайт: pib24.ru/courses/sportivnoe-obrazovanie/fitnes-trener

Фитнес-тренер – это онлайн-обучение, объем которого варьируется от 256 до 512 академических часов. Преподаватели подбирают к каждому ученику индивидуальный подход. В конце курса студенты проходят тестирования, результаты которого влияют на получение дипломов.

План программы включает в себя 12 модулей. Темы уроков:

• основы анатомии;
• спортивная физиология;
• влияние физических нагрузок;
• классификация видов фитнеса;
• основы биомеханики;
• спортивная медицина;
• профессия фитнес-тренера;
• ошибки клиентов;
• основы диетологии;
• правильное питание;
• техника безопасности;
• возрастные особенности клиентов;
• фитнес-услуги для детей и подростков;
• виды упражнений.

Стоимость – 10 000 или 15 000 руб. в зависимости от объема занятий. Можно получить скидку за групповое обучение.

Персональный фитнес-тренер – InstructorPRO

Сайт: instructorpro.ru/training_online/personalnyi-trener-i-obuchenie-onlain

Персональный фитнес-тренер – это онлайн-курс длительностью 4 месяца и объемом 257 академических часов. Он включает в себя видеоуроки, после каждого из которых следуют тестирования. А в конце обучения студенты сдают итоговый экзамен и получают дипломы.

В учебный план включены следующие уроки:

• анатомия человека;
• миология;
• физиология органов и систем организма;
• биохимия мышечной деятельности;
• основы биомеханики;
• спортивная медицина;
• оказание первой помощи;
• работа фитнес-тренера;
• спортивные повреждения;
• аптечка фитнес-клуба;
• рациональное питание;
• преимущества и недостатки тренажеров;
• техника безопасности;
• виды упражнений;
• создание тренировочных программ;
• техника продаж;
• поиск новых клиентов.

Стоимость курса – 31 200 руб.

Функциональные тренировки – Анатомия Клуб

Сайт: anatomystudy.ru/funkcionalnye-trenirovki

Функциональные тренировки – это предложение для всех, кто хочет привести свое тело в форму, получить красивую осанку и избавиться от боли в спине.

Занятия ведутся в формате “делай со мной”. Каждую неделю проходит по 3 тренировки длительностью от 25 минут до часа в среднем. Это пилатес, силовые тренировки и упражнения на развитие гибкости.

Доступ к тренировкам предоставляется на 2 месяца. А первый месяц студенты могут писать преподавателю и получать от него обратную связь. В конце выпускникам выдают именные сертификаты.

Стоимость – 7 900 руб.

SuperHuman – SЕКТА

SuperHuman – это обучающая программа, которую можно проходить с куратором и без. Если выбрать тариф с наставником, то вместе с обратной связью студенты получают персональные рекомендации и индивидуальный план тренировок.

Курс предназначен для пользователей, уже знакомых с фитнесом и ЗОЖ. Они занимаются примерно по 30 минут на каждой тренировке. Никакого специального оборудования не понадобится, только коврик, спортивный костюм и кроссовки. При необходимости можно заморозить занятия сроком от 1 до 4 недель.

Стоимость зависит от формата: “С куратором” – 9 000 руб. или по 3 000 руб. в неделю, “Без куратора” – 6 500 руб.

Рассмотрите и другие программы от онлайн-школы:

• Care
• Для мам
• Для беременных
• VIP
• Гибкость и растяжка

Фитнес-тренер – СтартФит

Сайт: start-fit.ru/online-course/trener-online

Фитнес-тренер – это онлайн-курс, предназначенный для новичков и для тех, кто уже работает в индустрии. Обучение проходит в группах до 20 человек по удобному графику. Перед покупкой можно получить консультацию от эксперта. В конце программы студентам выдают дипломы.

В плане 6 модулей и такие занятия:

• направления тренировок;
• основы анатомии;
• органы системы движения;
• основы биомеханики;
• введение в биохимию;
• спортивная медицина;
• критерии здоровья;
• виды заболеваний;
• основы физиологии;
• строение нервной системы;
• кинезиология;
• создание дневника тренировок;
• визуальная диагностика.

Стоимость онлайн-программы – 31 500 руб.

50+ Фитнес для старшего и пожилого возраста – World Class University

Сайт: worldclass-university.ru/fitness50

50+ Фитнес для старшего и пожилого возраста – это семинар длительностью 12 часов. Он предназначен для тренеров групповых программ и персональных тренеров, социальных работников, а также для пожилых людей, желающих заниматься самостоятельно. Ученики получают удостоверения.

План онлайн-курса:

• анатомо-физиологические изменения в организме;
• влияние физических упражнений;
• нервная система;
• анализаторы тела;
• биомеханика;
• роль дыхания;
• особенности тренировок пожилых людей;
• мониторинг здоровья;
• подбор упражнений;
• составление тренировочных программ.

Стоимость курса – 12 000 руб.

Бесплатные уроки

И нам осталось рассмотреть парочку бесплатных онлайн-курсов. Это короткие программы, которые предназначены для того, чтобы ввести новичков в мир фитнеса.

Можете начать с этих бесплатных программ, а уже после переходить к платным курсам.

Быстрый старт для фитнес-тренера – LINNIK FITNESS

Быстрый старт для фитнес-тренера – это практический курс длительностью 5 дней. Преподавателем и автором онлайн-программы является действующий фитнес-тренер, которая предоставит студентам полезную информацию о работе с клиентами и методах их поиска, поможет разработать план тренировок, а также расскажет, как работать в дистанционном и очном формате.

Учебный план включает в себя следующие темы:

• поиск клиентов;
• правила продажи абонементов;
• составление программы тренировок;
• мифы о фитнесе;
• убеждения про тренеров;
• особенности онлайн-тренировок;
• анатомия, физиология и биомеханика;
• страхи и блоки;
• форматы тренировок.

7 тренировок для дома – Анатомия

Сайт: anatomystudy.ru/7_trenirovok_dlya_doma

7 тренировок для дома – это недельная программа упражнений. Разработана, чтобы увеличить внутренний резерв, сделать людей более выносливыми и “живыми”. Бесплатный доступ к урокам предоставляется на месяц.

Чтобы начать заниматься, необходимо иметь оборудование: коврик, пенный роллер, гирю или гантель, кирпич для йоги и т. д.

Для получения курса нужно заполнить короткую анкету, написав имя и фамилию, электронную почту и номер телефона. Все учебные материалы придут на указанный email.

Персональный тренер: быстрый старт – PRO-FG

Сайт: profg.fit/intensive_new

Персональный тренер: быстрый старт – это короткая 5-дневная онлайн-программа, предназначенная для любителей, желающих освоить профессию фитнес-тренера. Во время учебы им помогают кураторы. Студенты, которые успешно выполнят все практические задания, получат сертификаты.

В учебный план входят следующие уроки:

• работа в фитнес-сфере;
• составление плана тренировок;
• поиск клиентов;
• принципы тренировочного процесса;
• виды упражнений;
• мифы о фитнесе.

Заключение

Итак, друзья, мы заканчиваем обзор обучающих программ, благодаря которым вы сможете:

• правильно выбирать физическую активность, чтобы она помогала, а не вредила;
• эффективно заниматься, достигать поставленных целей;
• разбираться, какие нагрузки подходят детям, взрослым и пожилым людям;
• привести свое тело в форму;
• укрепить здоровье.

И обязательно загляните на другие статьи блога iklife.ru. Вас могут заинтересовать курсы по питанию, онлайн-курсы по похудению и другие.

Всего доброго и удачи!

Реклама. Информация о рекламодателе на сайте по ссылке.