25 лучших книг для беременных, молодых мам и пап

Доброго дня, милые читательницы!

Вынашивание ребенка и материнство – одна из самых важных женских ролей. И в то же время одна из самых волнительных, особенно если это происходит впервые. Многие бывалые мамочки смотрят на обилие современной литературы и с сожалением признают, что в их время такого не было. А вот вам посчастливилось иметь возможность читать классные книги для беременных и молодых мам, узнавая все тонкости этого нежного периода от врачей, психологов и опытных мамочек.

Как я строю свой дом с нуля

Мой канал "В СВОЁМ ДОМЕ" про переезд на землю, путешествия, жизнь

Перейти на канал и подписаться

Для вашего удобства я разделила статью по этапам: беременность, роды, жизнь с малышом с первых дней. Также вы найдете здесь книги для заботливых отцов, которые хотят войти в эту ответственную роль со знанием дела.

Лучшие книги для беременных

В этом разделе полезную литературу для себя найдут будущие мамочки, которые носят под сердцем ребенка и хотят знать все о том, как протекает беременность. А также эти книги подойдут женщинам, которые только планируют зачатие.

Валерия Фадеева “Беременность и роды – обыкновенное чудо. Первая книга будущей мамы”

Эта книга совершенно точно станет настольной! И не только в период беременности, но и после появления малыша на свет. Ведь большинство будущих мамочек переживают только о том, как пройдет процесс вынашивания, и совсем не задумываются о том, что будет после родов.

В книге 5 разделов:

1. Планирование беременности.
2. В ожидании ребенка.
3. Великое таинство рождения.
4. Новые порядки в семье.
5. Развитие ребенка и уход за ним в первый месяц жизни.

В каждом разделе кратко, но емко описывается все, что важно знать: от анализов и занятий спортом во время беременности до выплат пособий и стрижки ногтей у младенца. А еще книга очень интересно оформлена визуально: страницы удобно структурированы и окрашены в розовый.

Седа Баймурадова “Ab Ovo. Путеводитель для будущих мам: об особенностях женской половой системы, зачатии и сохранении”

Эта книга для пар, которые хотят иметь детей, но по какой-то причине этого пока не случается.

Автор – доктор медицинских наук, акушер-гинеколог и специалист по невынашиванию. Вместе со своими коллегами она написала подробное руководство для будущих родителей о женской фертильности и дала ответ на вопрос о том, что делать, если не получается забеременеть.

Вы узнаете:

• какие факторы снижают вероятность зачатия;
• как на это повлиять;
• какие исследования пройти;
• как расшифровать анализы;
• какие могут быть осложнения во время беременности и т. п.

Ольга Белоконь “Я беременна. Что делать?”

Автор этой книги – кандидат медицинских наук, акушер-гинеколог, лауреат премии “Здравомыслие” и популяризатор доказательной медицины. В этом обновленном и дополненном издании ей удалось собрать максимально пошаговое руководство для женщин, которые планируют стать мамами.

Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга

Начать развиваться

Здесь вы найдете ответы на такие вопросы:

• на что обследоваться перед зачатием и во время вынашивания;
• как понять, что беременность наступила;
• как развивается эмбриончик;
• насколько безопасно УЗИ;
• как сочетать с беременностью спорт, секс, путешествия;
• все о токсикозе, резус-конфликте, тонусе матки и других состояниях.

Татьяна Аптулаева “Девять месяцев вместе. Важнейшая книга будущей мамы”

Эту книгу написала Татьяна Аптулаева – психолог, мама и автор множества книг для молодых мам и их детишек, которые давно нашли свое особое место на книжных полках сотен тысяч читательниц.

Это издание станет крепким подспорьем на протяжении всей беременности, вселит уверенность и позволит не беспокоиться о самых распространенных заботах:

• чем питаться;
• какие витамины принимать;
• какие анализы сдавать;
• что происходит с организмом женщины в каждый месяц беременности;
• как растет и развивается малыш в утробе;
• как подготовить себя психологически;
• отношения в семье;
• частые страхи;
• многоплодная беременность и др.

К. Бондаренко, Л. Джохадзе, П. Кузнецов “Календарь беременности – неделя за неделей”

Вместе с этой книгой на страже вашей беременности будут стоять трое заботливых и опытных врачей, которые объединились для создания большого современного путеводителя, сопровождающего молодую маму от зачатия до момента появления на свет малыша.

Каждая глава этой книги посвящена отдельной неделе беременности, где вы пошагово будете получать самую ценную информацию о своем состоянии, обо всех процессах развития ребенка, а также знакомиться с советами и лайфхаками, связанными с питанием, образом жизни, улучшением самочувствия, подготовкой к родам и многими другими важными аспектами.

Книгу можно прочесть сразу, а можно использовать как календарь и обращаться к новой главе каждую неделю своего 9-месячного путешествия.

Клемми Хупер “Как выносить и родить здорового малыша. Понедельное руководство по беременности и родам”

Автор этой книги более 10 лет проработала акушером, помогла сотням женщин стать счастливыми мамами и сама родила четверых детей. Она повидала многое: незапланированные и запланированные домашние роды, принимала новорожденных на заднем сиденье такси, видела, как рождаются двойни и тройни.

Здесь она не только рассказывает о том, что происходит в кабинете врача и чего ждать от процесса родов, но и делится понедельным планом развития всей беременности. Каждая глава – это новый этап вынашивания своего крохи. Вы узнаете:

• как пережить токсикоз;
• что делать с перепадами настроения;
• стоит ли узнавать пол заранее;
• как наладить питание;
• как заниматься йогой и пилатесом;
• что взять с собой в роддом;
• про секс, декретный отпуск, обезболивание и многое другое, о чем переживает каждая будущая мамочка.

У. Сирс, М. Сирс “В ожидании малыша”

Книга рассказывает обо всех изменениях, которые происходят с телом, организмом, сознанием и самочувствием беременной женщины, а также о волшебном процессе, который развивается внутри нее.

Здесь собраны ответы на самые злободневные вопросы, волнующие каждую женщину в этот период:

• чем лучше питаться;
• как оптимизировать прибавку в весе;
• как сделать физические упражнения полезными и безопасными;
• как ребенок внутри ощущает стресс матери;
• как наладить свой сон;
• как развивается малыш по неделям;
• что нужно знать о гормонах;
• как подготовиться к родам;
• советы для кормящих грудью и пр.

Анна Харченко “Умное материнство. Беременность и роды без домыслов и мифов. Советы мамы-акушера”

Автор этой книги – акушер-гинеколог и мама пятерых детей, которая знает все о беременности и родах и готова поведать об этом таинстве всем будущим мамочкам.

Вы узнаете:

• как планировать беременность;
• как подготовиться к родам;
• чего ждать после рождения ребенка;
• добрые истории из практики;
• клинические рекомендации.

М. Вик, Р. Хармс “Мировая книга мамы. Самое полное руководство по беременности”

Авторы книги – акушеры-гинекологи из клиники Мэйо, которая известна на весь мир качеством обслуживания и бережным отношением к пациентам. В этом руководстве вы найдете самые важные сведения и рекомендации по каждому этапу – от планирования беременности и зачатия до родов и ухода за новорожденным ребенком.

Также здесь разбираются разные частные случаи, например:

• многоплодная беременность;
• недоношенность;
• грудное и искусственное вскармливание;
• трудные и другие темы, которые могут показаться “неприличными” и т. д.

Литература про роды

Здесь я выделила издания, которые посвящены непосредственно самому таинству родоразрешения, когда женщина готовится встретиться с малышом и становится мамой.

Светлана Терс “Мягкие роды. Как сделать их праздником”

Эта книга написана акушеркой, инструктором по подготовке к родам и многодетной мамой Светланой Терс. Здесь разбирается на атомы процесс родов, раскрываются важные вопросы, рассказывается о сопровождении, о самом процессе, о моменте появления на свет нового человека.

Но главная цель издания в том, чтобы у беременной женщины ушли страхи и сформировался позитивный настрой на роды, благодаря чему они точно будут мягкими, аккуратными и приносящими радость.

Из дополнительных фишек: здесь есть большое количество QR-кодов, которые ведут к различным видео и аудиоурокам, придавая книге формат интерактивности и повышая увлекательность.

Анастасия Иванова “Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах”

Автор – психолог с 15-летним стажем, спикер международных конференций по гипнозу и психологии. Она первой привезла в Россию методику гипнородов, которую прошли уже многие звезды шоу-бизнеса и другие известные в нашей стране женщины.

Вы найдете советы, упражнения и медитации, которые помогут:

• снизить болевые ощущения во время родов;
• убрать типичные страхи, касающиеся этой темы;
• практиковать самогипноз и самонастройку на положительный лад.

Издание будет полезно не только беременным, но и тем, кто только готовится к зачатию.

Евгения Носаль “Роды от природы”

Эта книга написана для женщин, которые боятся роли материнства только потому, что не понимают до конца процесс рождения. Ее автор – популярный блогер, мама и создатель проекта о родах с уникальным подходом.

В этом путеводителе дается пошаговый маршрут к благополучным родам и разъясняются такие вопросы:

• чем отличаются роды подготовленной женщины от неподготовленной;
• как выбрать врача, роддом и окружение;
• как избавиться от вредных убеждений и страхов;
• как взрастить в себе осознанность и уверенность относительно темы родов;
• как организовать себе послеродовой период и т. д.

Арина Чак “Партнерские роды. Как прожить беременность комфортно, подготовиться к родам и помочь малышу”

Эта книга посвящена особой теме, которая в последние несколько лет становится все более популярной. Он про партнерские роды. Как показывают исследования, совместный процесс рождения ребенка делает маму более спокойной и уверенной, а сами роды – более позитивными, и даже предупреждает появление послеродовой депрессии у женщины.

Фишка этой книги в том, что это перевертыш. На одной стороне содержится полезная информация для нее, на другой – для него, что помогает полноценно подготовиться к появлению на свет малыша обоим партнерам.

А. Сафина, Н. Пипия “Легкие роды”

Книга, написанная двумя профессионалами своего дела – перинатальным психологом и акушером-гинекологом, поможет легко и с удовольствием пройти весь путь от беременности до родов и наладить быт после рождения малыша.

Вы узнаете:

• как проработать страхи, касающиеся родов;
• насколько это больно;
• с помощью каких техник можно помочь себе облегчить процесс;
• какие вещи и документы взять с собой в роддом;
• рекомендации, которые помогут наладить ГВ;
• что нужно помнить о гигиене после родов;
• как найти баланс между своими потребностями и потребностями малыша и др.

Анна Блинова “Естественные роды в роддоме. Как родить мягко и без вмешательств”

Здесь акушер, популярный блогер и мама троих детей простым языком делится личным опытом ведения беременности и родов, мягко подготавливает читательниц к этому важному процессу со всех его сторон и помогает им обеспечить новорожденному счастливое и безопасное появление на свет и комфортные первые дни жизни.

Вы узнаете:

• какие мифы гуляют вокруг этой нежной темы;
• возможно ли рожать без боли;
• что на самом деле может навредить беременности и родам;
• как избежать неоправданного вмешательства со стороны врачей;
• как выбрать врача и роддом;
• реальные и вдохновляющие истории из акушерского опыта автора.

Лиза Мока “Роды просто”

Несмотря на название, эта книга далеко не только про роды. Это полноценная энциклопедия, охватывающая все то, что важно знать о беременности и первых месяцах жизни мамы с малышом.

Вы узнаете:

• о зачатии;
• об особенностях организма во время беременности;
• об образе жизни будущей мамы;
• о родах, в том числе партнерских, естественных, через кесарево;
• о естественных способах обезболивания;
• о грудном вскармливании;
• о послеродовой депрессии;
• а также о прикорме, срыгиваниях, купании, слингах, коликах, прививках и многих-многих других вещах, о которых переживает молодая мама.

Издания для молодых мам

Заботы и волнения родами не заканчиваются. Когда на свет рождается малыш, у мамочки появляется множество новых испытаний: забота о малыше, балансировка собственного состояния, навыки совместной жизни с новым членом семьи и т. д.

На эти и сотни других важных вопросов вам ответят авторы следующих полезных книг.

Евгений Комаровский “365 советов на первый год жизни вашего ребенка”

Доктор Комаровский – самый известный в нашей стране врач-педиатр, советы которого любят переслушивать и перечитывать миллионы заботливых родителей. Благодаря юмору и здравому смыслу его рекомендации помогают развеять множество разных сомнений, касающихся здоровья малыша, и взглянуть на жизнь с большим позитивом.

Как понятно уже из названия, книга содержит годовой запас советов на самые разные случаи жизни:

• как купать;
• когда гулять;
• как ухаживать за ногтями;
• пеленать или одевать;
• о пустышках;
• о стирке детских вещей;
• о проветривании;
• о газоотводной трубочке;
• о смесях;
• о дерматите;
• о домашних животных;
• о лекарствах;
• об автомобильном кресле и т. п.

Мария Корнатт “С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания”

Автор этой книги – детский нейропсихолог, автор сказок, специалист по сну деток до 5 лет и консультант по приучению малышей к горшку. Главный посыл издания – комфортно должно быть всем, в первую очередь самой маме. Поэтому здесь большое внимание уделяется налаживанию эмоциональной связи с ребенком, организации совместного быта, психологическому здоровью.

Книга станет не строгим советчиком, а добрым другом и поддержкой, поможет выстроить собственные внутренние опоры, почувствовать себя действительно хорошей мамой, которая имеет право уставать даже от собственного ребенка.

Татьяна Аптулаева “Первый год вместе. Важнейшая книга начинающей мамы”

Эту книгу можно считать логичным продолжением бестселлера “Девять месяцев вместе”, который мы с вами разобрали в одном из предыдущих разделов. Здесь психолог Татьяна Аптулаева помогает молодым мамочкам адаптироваться к новой роли.

Вы узнаете про питание, развитие, безопасность, уход, здоровье и другую ценную информацию для каждой женщины, которая заботится о своем малыше. Каждому месяцу жизни крохи посвящен отдельный раздел, поэтому все рекомендации будет удобно изучать по мере его взросления.

Татьяна Молчанова “Наш первый месяц. Пошаговые инструкции по уходу за новорожденным”

Книга написана мамой для мам. Именно о таком пособии мечтала когда-то сама автор, поэтому она решила создать собственное, чтобы рассказать о своем опыте и обо всем том, что беспокоит молодых родителей.

Здесь много полезной и практически применимой информации:

• что делать с коликами;
• какую аптечку нужно собрать для малыша;
• как уложить ребенка спать;
• как приучить к купанию;
• сколько нужно гулять;
• во что одевать кроху;
• когда пора начинать закаливания;
• как во всей этой суматохе не забыть о себе.

Евгения Носаль “Новорожденная мама”

Еще одна книга Жени Носаль, выпустившей “Роды от природы”. Здесь она делает упор не на том, как ухаживать за новорожденным малышом, а на том, как сделать жизнь мамы комфортной и приятной.

Вы узнаете:

• как бережно восстановить себя после родов;
• как питаться;
• как заботиться о теле;
• что нужно знать о сне;
• как отлучаться от ребенка по делам и т. п.

Разумеется, все самое важное о самом ребенке здесь тоже есть: и о пеленании, и о прогулках, и о коликах и пр.

С. Храпковска, А. Вольд “Школа здравого смысла для будущих родителей”

Книга двух шведских ученых-медиков, которые отвечают на самые актуальные для молодых родителей вопросы:

• как кормить;
• когда и какой прикорм вводить;
• как высыпаться;
• что нужно знать о срыгиваниях, коликах, стуле и плачах;
• опасны ли прививки;
• существует ли аллергия на кошек и др.

Опираясь на огромное количество исследований и объективных данных, авторы развенчивают популярные мифы и предрассудки.

Елена Жукова “Школа молодых родителей”

Прекрасно иллюстрированное цветное пособие для мам и пап, которое можно не только читать, но и смотреть: книга дополнена DVD с видеоуроками по гимнастике, кормлению, купанию, детскому массажу, играм и т. д.

Помимо информации для уже состоявшихся родителей, здесь даются ценные рекомендации для беременных, а также описываются этапы родов, чтобы женщина знала, как к ним подготовиться, и была более спокойной и расслабленной.

Людмила Петрановская “Тайная опора: привязанность в жизни ребенка”

Людмила Петрановская – один из самых известных российских психологов-педагогов, лауреат премии Президента РФ и автор ряда бестселлеров.

Это издание будет полезно не только молодым мамочкам, но и тем, кто хочет по-другому взглянуть на отношения со своими повзрослевшими детьми. В этой книге нет советов о том, как пеленать новорожденного или какую смесь лучше выбрать. Здесь говорится о привязанности ребенка, о том, как она формируется с рождения и трансформируется до взрослого возраста.

Вы узнаете:

• что лучше – детский садик или присмотр бабушкой;
• стоит ли наказывать ребенка по просьбе учителя;
• нужно ли давать подростку свободу;
• как сохранить отношения с повзрослевшим чадом и стать для него опорой.

Книги для будущих отцов

Когда речь заходит об ожидании и рождении ребенка, многие забывают о том, что отцы тоже могут переживать, бояться, чего-то не знать, не уметь, испытывать неуверенность.

В этот раздел я поместила книги, которые адресованы именно молодым папам, которые хотят стать заботливыми и внимательными родителями для своих детей.

Адриан Калп “Мы беременны! Пошаговый план действий для будущего отца”

Блогер популярной странички о буднях отца и партнер большого онлайн-сообщества Life of Dad уверен, что отличный отец – это тот, кто вовлечен во все процессы своего ребенка с самого начала беременности.

Здесь вы узнаете:

• что происходит с женщиной и малышом все 9 месяцев, чего ждать и какой этап следующий;
• что нужно знать о новорожденном, что делать со сном и плачем, как выкладывать на животик, как приучить к бутылочке и т. д.;
• как оказать поддержку, разнообразить досуг, укрепить отношения и пр.

Виктор Кузнецов “Энциклопедия для молодого папы”

Это посвящение в отряд молодых отцов. В энциклопедии даются ответы на самые важные вопросы о беременности женщины, про тонкости родов, современные особенности ухода и воспитания ребенка вплоть до дошкольного возраста.

Причем все это написано простым и понятным для любого мужчины языком, без каких-либо технических терминов. А все повествование одобрено экспертами и медицинскими редакторами.

Здесь множество советов, научных фактов и историй из личного опыта автора, которые особенно пригодятся тем, для кого новость о будущем отцовстве стала неожиданной.

Ю. Цурихина “Скоро папа. Вся правда о беременности для мужчин”

Небольшое, но отлично просвещающее пособие с милыми цветными иллюстрациями и легким юмором для мужчин, которые хотят знать о том, как будет протекать беременность его супруги и из каких элементов состоит процесс родов.

Здесь папы узнают:

• почему их любимая женщина начала вести себя странно;
• что делать с ее капризами и как их минимизировать;
• как поддерживать, а когда лучше просто не мешать;
• какие процедуры ей предстоит пройти и т. д.

Заключение

Мы с вами рассмотрели около 30 книг по самым важным темам – от беременности до воспитания детей. Все издания можете прочитать онлайн или купить в бумажном формате.

Большинство из них написаны профессионалами, однако всегда стоит помнить, что ни одна из этих книг не является медицинским учебником. И прежде чем внедрить какую-либо рекомендацию, стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Также хочу оставить для вас полезные ссылки на другие наши подборки:

• Лучшие курсы для молодых мам и пап
• Онлайн-курсы для беременных (будущих мам)

Всем легкой беременности и здоровых малышей!

Реклама. Информация о рекламодателе на сайте по ссылке.