Что такое решительность и как ее развить в себе и в ребенке

Приветствую вас, дорогие читатели блога!

Человек, который способен самостоятельно принимать решения, ориентироваться в постоянно меняющихся условиях и настойчиво двигаться к поставленным целям, априори добивается в жизни большего, нежели тот, кто считает себя нерешительным. В этой статье мы с вами разберем на составляющие это понятие и узнаем, как развить решительность в себе и как воспитать это качество в своем ребенке.

Как я строю свой дом с нуля

Мой канал "В СВОЁМ ДОМЕ" про переезд на землю, путешествия, жизнь

Перейти на канал и подписаться

Что такое решительность и всегда ли это хорошо

Традиционно предлагаю заглянуть в Википедию и ознакомиться со словарной трактовкой этого термина.

Решительность – это волевое качество человека, которое отражает способность и навык принимать ответственные решения самостоятельно и своевременно, упорно их реализовывать.

При этом быть решительным – это не значит мгновенно принимать решения. Однако эти решения всегда актуальны ситуации и срокам. Решительный человек не рефлексирует месяцами, сделать или нет. Он трезво оценивает обстоятельства, плюсы и минусы, способен прогнозировать последствия тех или иных решений, не перекладывает эту ответственность на других, не ждет “у моря погоды” и пока “все само рассосется”.

Вместе с тем решительность не всегда бывает положительным качеством. Доктор психологических наук Евгений Ильин высказался: “Абсолютное преобладание решительности или осторожности – это всегда плохо”. Иными словами, быть чрезмерно решительным так же нездорово, как и чрезмерно осмотрительным.

Излишняя решительность, самостоятельность, как правило, граничит с твердолобостью, когда человек считает свои действия абсолютно правильными, не хочет выслушивать сторонние точки зрения, а критические замечания в свой адрес воспринимает остро и с раздражением.

“Полезная” решительность, как и многие другие качества, находится где-то посередине между крайней самоуверенностью и осторожностью. Именно эту “золотую середину” мы и будем с вами взращивать в следующих разделах.

Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга

Начать развиваться

Что мешает быть решительным

Детство – это первое, с чего принято “раскапывать” истоки взрослых проблем. В контексте нерешительности причиной можно отметить властную, подавляющую модель воспитания, когда родители все решают за ребенка, контролируют каждый его шаг, осуждают за малейшие промахи и оплошности. Выросшему в подобной среде человеку сложно своевременно развивать в себе навык принятия решений.

Кроме того, к нерешительности способны приводить следующие чувства и личностные черты характера:

• страх потерпеть неудачу, сделать неправильный выбор;
• страх осуждения, порицания, критики;
• перфекционизм (убеждение в том, что нужно либо сразу выбирать идеальный вариант, либо не выбирать вообще);
• стремление угодить другим, не идти на конфликт (и тогда человек все время разрывается между вариантом, который хочет он сам, и тем, который ждут от него другие);
• неуверенность в своем навыке принятия решений (тут может быть снова отсылка к родительским ограничениям в свободе ребенка принимать самостоятельные решения).

Есть еще одна категория причин, которые способны приводить к нерешительности. В их числе, например, стрессовое состояние, депрессивные расстройства, синдром дефицита внимания и гиперактивности и т. п.

Как научиться принимать решения

Приведу некоторые рекомендации, которые помогут стать более решительным человеком как мужчине, так и женщине. Советы подойдут и подросткам.

• Качайте “решительную мышцу”

Любой навык – это результат повторяющихся действий. Принятие решений не является исключением. Практикуйте это умение, особенно если раньше вас ограничивали в такой возможности.

Начните с малого. Например, решайте сами, что приготовить на ужин, выпить чай или кофе, какой фильм посмотреть перед сном, какие кроссовки купить в магазине, пойти на выходных в кино с друзьями или остаться дома и т. д. И самое главное – делайте это регулярно и отмечайте для себя такие моменты, не пропускайте как само собой разумеющееся.

Дальше уже можно переходить к более сложным решениям. Например, можно записаться на уроки вокала, предложить кому-то сотрудничество, пригласить на свидание понравившуюся девушку, завести блог, спланировать отпуск и т. п.

Вам виднее, какие решения удаются вам более трудно. Переходите к сложным после успешного освоения простых.

• Меняйте убеждения

Как правило, нерешительность связана с устойчивыми негативными убеждениями, сформировавшимися в процессе жизненного опыта. К примеру, если человека постоянно высмеивали, критиковали, ругали, наказывали за совершенные выборы, вполне вероятно, что ему больше не захочется самостоятельно что-то решать. Принятие решений будет ассоциироваться с эмоциональной болью, осуждением и т. д.

Но ассоциации можно менять. Например, устроить так, чтобы каждое принятие решения сопровождалось с каким-то удовольствием, вознаграждением, успехом. Иными словами, нужно внедрить новый опыт, который и приведет к новым ассоциациям. Как только вы принимаете какое-то решение, сразу же себя хвалите словом, мыслью или делом (в зависимости от масштаба сделанного выбора).

• Воспринимайте “хорошо” как “уже идеально”

Когда человек стремится к совершенству, в большинстве случаев он только теряет время.

Когда мы ищем идеального спутника или идеальную работу, мы теряем время, когда получаем десяток дипломов, чтобы просто завести блог, в это время тысячи других людей без дипломов становятся блогерами и добиваются неплохих результатов.

Если вы перфекционист и вам эти ситуации знакомы, помните, что иногда достаточно сказать себе, что все уже хорошо. Вполне достаточно быть готовым на 6 или 7 баллов, не обязательно ждать десяти.

• Помните, что вы в любом случае делаете выбор

Даже ничего не выбирать – это тоже выбор. Поэтому вы в любом случае его делаете. Вот только к каким результатам это приведет?

Выбрать новый путь или пойти по проторенной дорожке, изменить свою жизнь или остаться в привычном положении… Вы всегда выбираете, даже если вам так не кажется! Поэтому в первую очередь держите в фокусе своего внимания понимание, что вы получите, если сделаете так.

Кроме того, когда мы не выбираем, выбирают за нас. Готовы ли вы отдавать пульт управления вашей жизнью кому-то другому?

Вот банальный пример: вам предложили две вакансии, но вы никак не можете решить, на какую откликнуться. В результате одна из компаний отозвала свое предложение, наняв другого сотрудника, а у вас не осталось иного выбора, как принять второе предложение. Получается, выбор сделали за вас. Но хотите ли вы такого исхода всегда?

• Разрешите себе не спешить

Иногда муки выбора начинаются в тот момент, когда на нас давят внешние обстоятельства, когда кто-то торопит или время поджимает. Разрешите себе не принимать решение прямо сейчас. Окружающим можно сказать так: “Я выберу, как только буду готов”. Это снимет напряжение.

Однако обратите внимание на разницу: это не о прокрастинации, а о том, чтобы взять паузу и спокойно обдумать.

• Установите крайний срок

Этот способ будто бы противоречит предыдущему, однако все люди разные, со своими скоростями, типами мышления и нервной системы. Поэтому пусть каждый выбирает то, что подходит именно ему.

В данном случае совет такой: установите себе дедлайн, в рамках которого вам нужно будет обязательно принять решение. Если такой срок уже есть, тогда установите свой собственный в границах имеющегося. Это убережет от бесконечной прокрастинации и не даст тянуть до последнего.

Применяйте этот совет в работе. Он поможет быстро продвинуться по карьерной лестнице.

• Сожгите мосты к отступлению

Если решение принять нужно, но беспокойство берет верх, сделайте так, чтобы передумать у вас уже не было возможности. Например, можете дать публичное заявление: опубликуйте пост в социальных сетях или пообещайте друзьям. Если хотите поменять работу, напишите заявление об увольнении и т. д.

• Представьте самый лучший и худший сценарий

Когда вам предстоит принять какое-то решение, представьте наиболее оптимистичный и самый неудачный результат обоих вариантов, а затем спросите себя, сможете ли вы легко пережить оба варианта развития событий. Если да, действуйте быстро. Если нет, дайте себе больше времени.

• Делегируйте незначительные решения

Как многие знают, Стив Джобс носил одинаковую одежду каждый день, чтобы сохранить интеллектуальную энергию для решения более важных задач, а не расходовать ее на такой бытовой вопрос. Попробуйте в чем-то поступать аналогичным образом.

Например, если нет возможности нанять повара, который бы подбирал блюда на каждый день, составьте заранее меню и больше не ломайте голову над тем, что приготовить на ужин. Подбор интерьера можно поручить дизайнеру, составление гардероба – стилисту, а можно и самому собрать несколько образов на каждый день.

• Подбросьте монетку

Не спешите пролистывать этот вариант, ведь он не так очевиден. Когда перед вами стоят два варианта, подбросьте монетку. Если выпавший вариант вас немного огорчил, значит, внутренне вы уже сделали свой выбор. Так и поступайте.

Кстати, если вы решаете, к примеру, какой фильм посмотреть вечером, можете запросто использовать этот способ и выбирать тот, который выпал случайно, не ориентируясь на свои ощущения. То же самое можно проделывать с любыми несущественными решениями.

• Найдите ролевую модель

Ролевая модель – это пример для подражания. Хорошо, если в вашем окружении найдется человек, на которого вы сможете равняться. Если нет, такой ролевой моделью может стать кто угодно из цифрового пространства: блогер, какой-нибудь медийный эксперт, даже актер из фильма или герой из литературного романа.

Обращайте внимание на детали: как он себя ведет в сложных ситуациях, как к нему относятся другие, какие черты вы могли бы перенять себе и т. д.

• Помните о том, что не бывает неверных решений

Любое решение – это путь, который ведет к множеству других решений. Не бывает правильных и неправильных выборов. Есть выбор и его последствия, которые в любом случае становятся опытом, уроком, назиданием. А уже усвоение этого урока способно привести к более успешным выборам.

Стремиться к идеальным решениям – это как хотеть прожить жизнь без единой помарки, набело, безукоризненно, совершенно. Но так не бывает. Все мы здесь для того, чтобы учиться. А как учиться, не совершая ошибок? Когда вы учились ходить, вы падали, когда учились писать, вы сначала выводили буквы криво и неправильно.

Пробуйте смотреть на все более философски. Вспомните знаменитый афоризм, что не ошибается тот, кто ничего не делает.

Полезные упражнения для решительности

Приведу здесь несколько техник и упражнений, которые тоже будут способствовать прокачке решительности.

Дневник смелости

Заведите тетрадь или блокнот и регулярно записывайте в него все ситуации, в которых вы повели себя решительно. Масштабные и совсем незначительные. Важно, чтобы вы отмечали для себя все такие моменты и видели свой прогресс.

После фиксации события можете ответить на несколько вопросов:

• Что помогло вам проявить себя иначе?
• Какие сложности вам удалось преодолеть?
• Что вы почувствовали в момент этого поступка?
• Где еще вы могли бы проявиться таким образом?

Положительное в негативном

Возьмите лист бумаги и вспомните какое-нибудь неприятное событие, которое впоследствии обернулось для вас благом, а вы получили даже больше, чем планировали. Запишите это событие и перечислите все позитивные последствия.

Такое упражнение при регулярном выполнении поможет выработать навык фиксировать внимание на плюсах. А это в свою очередь снизит напряжение от предстоящих решений и добавит уверенности в себе.

Кинофильм

Представьте, что вы главный герой своего кино, что каждое ваше решение – это лишь поворот сюжета. Вы же видите, что в фильмах у героев постоянно что-то случается: они совершают ошибки, попадают в передряги, но неизменно выбираются из них, извлекают ценный опыт и наступает хэппи-энд.

Вот и вы смотрите на все как на киносценарий: если из-за вашего решения что-то пойдет не так, как вам того хотелось, просто поразмышляйте, как на вашем месте поступил бы ваш персонаж.

Правильные вопросы

Когда с нами случается что-то неприятное, мы, как правило, начинаем себя жалеть и задаваться вопросом, мол, за что мне это. Измените тактику и начните спрашивать себя, а для чего вам это нужно и почему это на пользу.

Так вместо причитаний вы переместитесь в конструктивное русло, сможете трезво оценить ситуацию и извлечь важные уроки.

Анализ чувств

Бывает так, что наша нерешительность вызвана не какими-то деструктивными установками или страхами, а банальными ситуативными чувствами и ощущениями.

Например, я заметила на собственном опыте, что мне крайне сложно определиться с покупкой одежды, если я испытываю голод. Когда нет ресурса, когда плохо выспались, голодны или находитесь в стрессе, выбор может стать изматывающим.

То же самое может случиться, если ваши мысли заняты совсем не предметом выбора, а другими проблемами. Например, сложно принять важное решение, если голова занята ссорой с любимым человеком. И тогда вместо обвинений себя в нерешительности спросите, что сейчас чувствуете. Вполне возможно, вам просто нужно удовлетворить какую-то потребность: отдохнуть, поесть или помириться, чтобы решение пришло намного легче.

Согласие

Помните, как Джим Керри в фильме заключил договор соглашаться на все предложения и просьбы? Сделайте примерно то же самое: проснитесь утром с четкой установкой в течение всего дня проявлять решительность и совершать любые выборы и действия сразу же, не откладывая, чего бы они ни касались.

Как развить решительность в ребенке

Воспитание самостоятельности и навыка принятия собственных решений у ребенка складывается всего из двух составляющих: из свободы и личного примера.

Свобода подразумевает позволение ребенку делать самостоятельные выборы. Без осуждения, критики, нравоучений, исправлений. Без внушения мысли о том, что ошибки – это плохо, что нужно всегда делать все с первого раза и идеально.

Поверьте, эти убеждения сыграют злую шутку в будущем. А вытянуть их из подсознания будет непросто. Поэтому лучше изначально не сажать в голове ребенка подобные семена.

К примеру, если ваш подросток вдруг пришел со школы с зелеными волосами или с сережкой в пупке, не падайте в обморок. Выскажите свое мнение по поводу несовпадающих у вас вкусов, но отметьте, что принимать самостоятельные решения – это хорошо.

По поводу личного примера, думаю, все понятно. Ребенок впитывает все то, что видит вокруг и что видит у родителей. Как говорится, бесполезно воспитывать своих детей, ведь они все равно вырастают похожими на нас, а потому лучше воспитывать себя.

Если ребенок будет видеть, как вы легко берете на себя ответственность и принимаете решения, ему тоже будет проще это делать. Станьте для ребенка ролевой моделью – вам не придется в будущем наблюдать его нерешительность.

Заключение

Если спрашивать, когда нужна решительность, ответ будет однозначным. Всегда. Это не значит, что нужно постоянно находиться в состоянии принятия решений, ставить цели и без передышки добиваться их. Вовсе нет. Как говорится, ложка хороша к обеду. Любое качество должно быть уместно в тех или иных ситуациях.

Как бы там ни было, решительный человек по умолчанию воспринимается как лидер. На него смотрят и равняются как на человека, который способен справляться с проблемами, преодолевать сложности и достигать желаемого. Большинству людей присущи сомнения, поэтому решительная личность всегда вызывает больше доверия и симпатии со стороны окружающих.

Если вы хотите стать именно таким человеком, приведенные в статье рекомендации помогут приблизиться к лучшей версии себя. Чего вам и желаю.

Хорошего дня и до скорого!