Доброго дня, милые дамы!
В отличие от мужского, женское либидо и без того менее выраженное, да еще и подвержено циклам. Прибавить сюда еще ряд факторов, способствующих снижению сексуального влечения, и картинка становится еще более удручающей. В сегодняшней статье мы с вами разберем, как повысить либидо женщине и какие причины могут негативным образом сказываться на этом явлении.
Более подробно о том, что такое либидо, в том числе с точки зрения сексологии и психоанализа, вы можете почитать в нашей отдельной публикации.
Содержание
От чего зависит желание близости у женщин
Если кратко и простыми словами, то либидо в общем понимании представляет собой половое влечение. Есть либидо – человек хочет секса. Либидо снижено – желание пропадает.
Женское либидо – довольно хрупкая и сложная структура. Многие специалисты сравнивают его с кубиком Рубика: очень много “граней” и “цветов” должно совпасть, чтобы девушка действительно хотела интимной близости и смогла получить от этого удовольствие.
Справедливости ради, конечно, стоит отметить, что все женщины разные. И при прочих равных уровень либидо у каждой будет индивидуальным. Однако нельзя отрицать тот факт, что женщинам, помимо физиологических критериев, очень важна психоэмоциональная составляющая. И порой именно она является определяющей.
Так, например, женская сексуальность во многом может зависеть от сенситивности (уровня чувствительности), которая включает такие характеристики, как застенчивость, впечатлительность, склонность к продолжительным переживаниям, комплексы и чувство собственной недостаточности, склонность к повышенной требовательности к себе и т. д.
В то же время на либидо женщины огромное влияние оказывает ее биологическая составляющая. Сюда относятся и колебания гормонального фона, связанные в том числе с менструальным циклом.
Кроме того, имеет место быть такое понятие, как предменструальный синдром (многим известный своей аббревиатурой ПМС), во время которого женщина может испытывать повышенную раздражительность, нервозность, нестабильность эмоционального фона, что тоже не может не сказываться на либидо.
Современные ученые в рамках прикладной гинекологической сексопатологии ввели официальный термин “индекс женской сексуальности”. Для его оценки был создан опросник, состоящий из 19 пунктов и позволяющий оценить состояние сексуальной функции женщины с учетом 6 основных ее составляющих. Сюда отнесли:
- влечение;
- чувствительность и возбудимость;
- любрикацию;
- оргастичность;
- удовлетворенность;
- дискомфорт.
Можете ознакомиться с вопросами теста. Или пройти тестирование онлайн и узнать свой индекс. Стоит отметить, что низкий индекс (отсутствие сексуального желания) не считается нормой, однако и заболеванием тоже не является.
Причины снижения сексуального желания
Наиболее исчерпывающе на этот вопрос можно ответить через призму трех разных дисциплин: через психологию, сексологию и физиологию.
Психологические факторы
Психоэмоциональный компонент женского либидо определяет то, какими эмоциями будет окрашено сексуальное желание и его реализация, на какой объект оно будет направлено и каким образом материализовано. Кроме того, данный аспект оказывает весомое влияние на степень чувственности и способность получать оргазм.
Среди психологических факторов, которые негативным образом сказываются на формировании и функционировании женского сексуального влечения, можно выделить:
- Воспитание. К примеру, если девочка воспитывалась в семье со сложным отношением к теме секса, в будущем она подсознательно будет продолжать считать эту сферу чем-то постыдным, грязным, греховным и т. д.
- Сексуальный дебют. Когда подросток без должного понимания процесса вступает в свою первую интимную связь, опыт может оказаться сильно травматичным. А это в свою очередь способно спровоцировать формирование психзащит, из-за которых девушка будет избегать повторения подобных ситуаций.
- Дисгармоничные отношения с партнером. Когда в паре превалируют обиды, страхи, конфликты, расслабиться и настроиться на интимный лад крайне трудно.
- Неблагоприятные бытовые условия. Когда пара живет вместе с родителями или спит в одной комнате с детьми, это тоже не самая благодатная почва для создания интимной атмосферы и настроя на нужный лад.
- Стресс, усталость, тревоги. В подобных состояниях у организма просто не остается сил на какие-либо энергозатратные мероприятия, к которым относится в том числе и секс. К тому же у мозга в приоритете инстинкт самосохранения, а не размножения, поэтому в периоды страхов и тревожности сексуальное желание просто блокируется.
- Боязнь нежелательной беременности. Этот страх может быть настолько сильным, что самоконтроль начинает подавлять любые попытки расслабиться и возбудиться.
- Низкая самооценка. Когда женщина не нравится самой себе, чересчур критично относится к своим несовершенствам (реальным или даже мнимым), это тоже препятствует нормальному расслаблению и получению удовольствия.
Гормональные факторы
Нейроэндокринная система лежит в основе женского либидо, обеспечивая возбудимость нервных структур, которые отвечают за сексуальные реакции, мотивацию и уровень энергии.
Наибольшее влияние оказывают именно половые гормоны:
- Эстрадиол отвечает за чувственность, женственность и репродуктивные функции. Его уровень естественным образом снижается в период климакса.
- Тестостерон влияет на сексуальные фантазии, интерес, получение оргазма.
- Физиологическое повышение уровня прогестерона способствует возрастанию сексуальности, однако во время беременности тот же гормон приводит к противоположному эффекту, снижая половое влечение.
- Пролактин отвечает за развитие молочных желез и наличие молока при грудном вскармливании. Он снижает выработку половых гормонов. Соответственно, это не лучшим образом сказывается на либидо.
Физиологические факторы
К этим причинам можно отнести следующие:
- Гинекологические и эндокринные заболевания. Особенно сильный урон женскому либидо наносят разного рода хронические или рецидивирующие недуги. Однако по большому счету абсолютно любые болезни – от банального ОРВИ до онкологии – могут отражаться на уровне интимного интереса.
- Прием лекарств. Негативное влияние на сексуальное желание могут оказывать, например, некоторые виды антидепрессантов, обезболивающих, мочегонных, антигистаминных и противосудорожных препаратов. В эту же категорию можно отнести бета-блокаторы, которые назначают врачи при сердечно-сосудистых заболеваниях.
- Оральные контрацептивы. Препараты, содержащие в своем составе вещества, подавляющие активность андрогенов (в частности тестостерона), могут тормозить либидо.
- Естественные состояния организма. Сюда можно отнести, например, период беременности и грудного вскармливания после родов, когда сексуальному желанию препятствует вырабатывающийся пролактин и прогестерон. А также менопаузу, с момента которой организм начинает испытывать нехватку эстрадиола.
- Болезненность при половом акте. Такие ощущения могут быть из-за ряда заболеваний (например, вагинизма, инфекций), травм, рубцов. В этом случае женщина по понятным причинам будет всячески избегать близости.
Признаки отсутствия либидо
Как правило, женщины со сниженным либидо не задаются вопросом о том, как этот факт распознать. Нет желания, нет возбуждения, все время хочется сослаться на усталость и головную боль.
Тем не менее выделим некоторые общепринятые симптомы:
- Отсутствие стремления к сексу. При этом действий по самоудовлетворению, которые могли бы компенсировать удовлетворение от интимной близости, тоже нет.
- Отвращение к половому акту. Как следствие, невозможность достигнуть оргазма.
- Апатичное состояние на почве неудовлетворенности своей сексуальной жизнью.
- Отсутствие каких-либо эротических фантазий и мыслей о сексе.
- Снижение лубрикации, что влечет за собой неприятные и болезненные ощущения во время полового акта.
Если подобные симптомы женщина наблюдает за собой единично или время от времени, это еще не говорит о каких-то проблемах с либидо. Причиной может быть всего лишь недостаток отдыха или положительных эмоций. Поводом для беспокойства можно считать случаи, когда такое состояние продолжается от полугода и дольше, оказывая негативное влияние на качество отношений и жизни в целом.
Как повысить сексуальность женщины
Вопрос о том, как сделать женское либидо более высоким, является комплексным и включает в себя разноплановые приемы и методы.
- Обратите внимание на базовые составляющие
Самое первое, на что нужно обратить внимание (и сделать это проще всего), – ваш образ жизни. Достаточно ли вы спите, насколько сбалансированно питаетесь, не перегружаете ли себя, устраиваете ли выходные, не слишком ли часто подвергаетесь стрессам и т. д.
Помните о том, что уставшая, вымотанная женщина априори не может быть расслабленной и удовлетворенной.
- Проверьте здоровье
Запишитесь в женскую консультацию, чтобы проверить состояние здоровья. Расстройства нейроэндокринной системы являются одной из причин, по которым сексуальное желание может снижаться. Хотя отсутствие либидо – это не самое негативное последствие подобного рода недугов.
Если заболеваний нет, но хочется привнести в свой рацион витаминов и минералов, от врачебной помощи в этом случае отказываться тоже не рекомендую. Если точно не знать, в каких элементах организм действительно нуждается, очень легко себе навредить. Поэтому не стоит искать на просторах интернета рекомендации о том, какие именно витамины положительно влияют на либидо. Помните, что все индивидуально!
Отдельно стоит сказать о препаратах. Если есть какие-то лекарства, которые вы принимаете, включая контрацептивы, посоветуйтесь с врачом и задайте ему вопрос, могут ли они влиять на либидо, и если да, то чем их можно заменить. Касательно тех же КОК, не все они подавляют сексуальное желание. Стоит только подобрать подходящую альтернативу.
- Разберитесь с психоэмоциональной стороной вопроса
Если женщина росла в семье, где тема секса жестко табуировалась и осуждалась, во взрослой жизни она с большей вероятностью может испытывать трудности с либидо. Никто добровольно не хочет быть плохим и связанным с чем-то постыдным, поэтому во время близости такая девушка будет рефлекторно напрягаться, мешая себе раскрепоститься и получить удовольствие.
В такой ситуации лучшим решением будет обратиться к сексологу. Специалист поможет справиться с психологическими блоками, внутренними запретами и страхами. А еще лучше записаться на прием вместе с партнером. Так в безопасной обстановке вы сможете обсудить деликатные вопросы, которые, возможно, не решались затрагивать раньше.
Кстати, сюда я добавила бы еще тему эмоциональной близости. Не секрет, что с годами партнеры перестают желать друг друга так же сильно, как в первые месяцы знакомства. Это никакая не патология, а вполне нормальное и естественное явление.
Если это ваша история, попробуйте привнести в свои отношения больше новизны: меняйте обстановку, испытывайте игрушки для взрослых, практикуйте новые позы, музыку, эротические фильмы и т. д. Все это позволит встряхнуть свое либидо после спячки и взглянуть на партнера свежим взглядом.
- Оцените темперамент
Логично предполагать, что каждый человек устроен по-своему: кто-то более активный, кто-то менее, у кого-то от природы повышенное либидо, поэтому тема секса для него всегда в приоритете, а кто-то относится к этому вопросу более спокойно и не испытывает такой сильной тяги к интиму. И не потому, что с кем-то что-то не так, а потому, что система гормонов именно такая.
Бывает так, что в паре возникает конфликт сексуальных желаний и возможностей. Условно говоря, одному нужно 5 раз в неделю, а другому достаточно одного раза в месяц. В этом случае, конечно, можно попробовать разные манипуляции для повышения либидо: атмосферу, витамины, переход на полный ЗОЖ, секс-игрушки и т. д. Но по большому счету в корне имеющийся диссонанс это не исправит.
Единственный выход здесь – открыто и честно поговорить с партнером. Без упреков, обвинений, без навешивания друг на друга ярлыков.
Сексологи рекомендуют таким парам установить расписание относительно частоты интимных ласк. Да, звучит совсем не романтично, однако такое планирование иногда помогает расширить границы компромисса и подпитать ожидания. А между “сеансами” интима можно предложить партнеру мастурбацию или петтинг. В совокупности подобная тактика вполне способна решить эту задачу.
Заключение
Женское либидо – это далеко не только удовлетворение инстинкта или желание сексуальной близости. В более глобальном смысле это способность проявлять свое “хочу”.
И очень часто бывает так, что вместе со стремлением к интиму угасают и остальные желания. И женщина перестает вообще хотеть чего-либо. Думаю, эта причина даже более веская, чтобы проверить собственное здоровье и поправить то, что важно поправить.
А если со здоровьем все в порядке, рекомендую почитать о том, что делает женщину по-настоящему сексуальной и как такой стать.
А в следующий раз я разберу, как повысить либидо мужчине. Так что ваши половинки тоже не останутся без внимания.
Желаю хорошего дня и продуктивных преображений!
Загрузка...