Всем привет!
Крупные порносайты входят в топ самых просматриваемых интернет-ресурсов в мире и имеют большую аудиторию, чем у самых популярных стриминговых сервисов. Большинство людей смотрят порно лишь изредка и по настроению. Но есть те, у кого потребность в подобных фильмах возникает постоянно, она неконтролируема. В этой статье разберем такое понятие, как порнозависимость, и узнаем, как перестать смотреть порно, если это стало переходить рамки разумного.
Содержание
Что такое порнозависимость
В народе порнозависимостью называют навязчивое желание смотреть фильмы и ролики “для взрослых”. Однако официального диагноза под названием “порнозависимость” не существует. В последней версии Международной классификации болезней (МКБ-11) был введен схожий диагноз – компульсивное расстройство сексуального поведения.
Оно представляет собой расстройство контроля над импульсами, т. е. человек переживает повторяющееся навязчивое сексуальное желание, приводящее к последующим действиям, и не способен его контролировать. Все это может оказывать негативное влияние на разные сферы жизни.
Человек с таким расстройством сильно сосредоточен на сексуальных фантазиях и действиях, в том числе на просмотре порнофильмов и мастурбации. При попытке прекратить подобное поведение человек испытывает психологический стресс.
Порнозависимость – это чаще всего не какая-то отдельная патология, а только одно из проявлений расстройства сексуального поведения.
Признаки расстройства
Здоровое потребление “взрослого” контента – это когда человек смотрит такие фильмы в дополнение к реальному сексу. Если же просмотр порно стал основным источником сексуального возбуждения, а сама тяга к просмотру становится непреодолимой, здесь уже можно говорить о патологии.
Симптомы порнозависимости могут выражаться в следующих действиях:
- Просмотр фильмов 18+ стал ведущим интересом в жизни человека.
- Неоднократно предпринимались попытки прекратить смотреть порно или хотя бы снизить частоту таких сеансов, не они не привели к успеху.
- Человек продолжает обращаться к “взрослому контенту”, даже если не получает от этого удовольствия.
- Зависимый продолжает поддерживать свой интерес, игнорируя ссоры с партнером, возникающие на этой почве, или другие негативные последствия.
- Из-за пристрастия человек начал пренебрегать своими обязанностями и бытовыми задачами. К примеру, вместо того чтобы почистить зубы с утра, он решил посмотреть очередной ролик, а на гигиеническую процедуру уже не осталось времени.
- Человек испытывает сильный стресс не только при попытках избавиться от зависимости, но и из-за самого факта просмотра порно.
- Данная проблема продолжается от полугода и более.
Как вы могли заметить, в списке критериев нет количественных ориентиров. То есть нельзя сказать, что порнозависимость начинается с какой-то определенной минуты просмотра в неделю или месяц.
Невозможно поставить диагноз исключительно по времени, которое человек тратит на просмотр порноконтента. А исследование канадских ученых и вовсе показало, что наибольший стресс из-за своей привычки испытывают те, кто смотрит фильмы 18+ не так уж и часто.
Основные причины зависимости
Сексуальность каждого человека индивидуальна. И какие бы причины развития зависимости от порно не были бы названы, этот список все равно будет неполным. Кроме того, специалисты до сих пор не могут сказать точно, что именно оказывает влияние на те или иные аспекты сексуального поведения.
Вместе с тем можно выделить несколько основных факторов.
- Закрепившиеся стимулы возбуждения
Когда подросток только начинает испытывать сексуальное влечение, а его тело активно вырабатывать соответствующие гормоны, те стимулы, которые он использует для возбуждения и разрядки, могут фиксироваться в психике и в будущем становиться доминирующими. У сексологов такое явление называется сексуальным импринтингом (от англ. imprint – оставлять след, запечатлевать).
По утверждениям специалистов, именно таким образом зарождаются фетишистские наклонности. Например, когда подросток в качестве возбуждающего инструмента использует кружевное белье или туфли на шпильке, психика фиксирует это как объект, необходимый для сексуального возбуждения и удовлетворения.
Если смотреть с этой позиции, то с порнографией все то же самое. Когда-то взрослеющий мозг определил подобный контент как неотъемлемое условие для сексуальной разрядки.
- Трудности в коммуникациях
Если по каким-то причинам человеку сложно выстраивать отношения с противоположным полом и организовывать сексуальное взаимодействие, то он может искать альтернативу в просмотре порно. Так пропадает необходимость искать реального партнера и выстраивать с ним отношения, а еще устраняются риски неудачи, ведь если нет секса, значит, не нужно бояться недостаточной эрекции или преждевременного семяизвержения и т. п.
Исследования подтверждают, что частое потребление взрослого контента напрямую связано с низким уровнем развития навыка устанавливать эмоциональные связи с людьми. И чем дольше человек избегает реальных контактов, тем выше становится уровень тревожности, напряжения и страхов, связанных с интимной сферой.
- Экзистенциальный кризис
Не самая популярная причина, но все же имеющая место быть. По мнению многих экспертов, под порнозависимостью может маскироваться скука, отсутствие интересов, целей и смысла жизни у человека. В результате он просто стремится убежать от своей реальности. А в качестве источника развлечения выбирает порнографию.
Среди причин появления порнозависимости также можно было бы отметить прогрессивное развитие новых технологий. Ведь общедоступность и активное масштабирование взрослого контента безусловно внесли свою лепту в развитие компульсивных сексуальных расстройств. Чем реалистичнее со временем становилась картинка, тем больше усиливалось ее воздействие на мозг.
Однако стоит помнить о том, что тяга смотреть на обнаженные тела и наблюдать за тем, как другие люди занимаются сексом, появилась далеко не в XXI веке. Всем известный древнеиндийский трактат “Камасутра”, ставший руководством по сексуальности и памятником в истории сексологии, появился в III-IV веках н. э. В средневековом Китае и Японии были популярны так называемые сюнга – эротические гравюры, изображенные на дереве. И сюда же искусство эпохи Возрождения в Европе XIV-XVI веков с культом обнаженного тела.
Разумеется, на фоне современного контента все это кажется невинным, однако для людей того времени это было настоящей порнографией. И вполне может быть, что среди их современников тоже были те, кто компульсивно и неконтролируемо наслаждался видами эротических гравюр и картин.
Вредно ли смотреть фильмы для взрослых
Если речь идет не о компульсивных просмотрах, а о таких, которые человек способен контролировать, дозировать и от которых в любой момент может отказаться в пользу любого другого занятия, то в этом нет ничего плохого. Наоборот, ряд исследований доказали, что порно способно давать позитивный эффект.
Например, оно может приносить пользу отношениям, если партнеры смотрят его вместе и используют в качестве “подогрева” перед прелюдией. Кроме того, эротические видео помогают улучшить сексуальную компетентность, особенно если речь идет о женщинах. Швейцарские ученые выяснили, что регулярный просмотр взрослого контента помогает девушкам легче и быстрее возбуждаться и достигать оргазма, причем сексуальный пик способен становиться ярче и дольше.
Но если мы говорим о чрезмерном увлечении, то здесь есть некоторые негативные сценарии. Разберем их.
- Вред отношениям и сексуальной жизни
Просмотр порнографии нередко становится полной заменой реальным контактам, что не может не сказываться на сексуальной жизни человека. И чем больше времени проходит в таком режиме, тем сложнее выйти из вакуума собственных фантазий и вступить в настоящие отношения.
Трудно спорить с тем, что картинка на экране может сильно отличаться от реального секса с обычным человеком. Во-первых, в порно все идет по плану, а в реальной жизни могут происходить разного рода форс-мажоры, усиливающие тревожность, страхи и комплексы. Во-вторых, люди в порнофильмах априори могут быть более эстетичными и прокачанными в интимном плане, что задает слишком высокую планку. Мозг привыкает к подобной стимуляции – живой человек становится уже не таким интересным и возбуждающим.
- Снижение чувствительности
При просмотре порно человек фокусируется на визуальной составляющей и отчуждается от собственного тела. Со временем это может привести к нарушению контакта с телом и, как следствие, к снижению чувствительности, т. е. постепенно будет все сложнее получить удовольствие, путь к оргазму станет более долгим и интенсивным.
Когда теряется связь с телом, оно начинает подавать более мощные сигналы, чтобы его заметили. Эти сигналы могут быть, например, в виде какой-нибудь психосоматики, повышенной тревожности и т. д. Человеку в целом становится сложнее распознавать собственные эмоции и управлять ими.
- Подверженность эректильной дисфункции
Сам факт просмотра порнографии не влечет за собой подобные отклонения. Речь идет именно о чрезмерном увлечении фильмами для взрослых, при котором удовлетворение таким способом становится более приоритетным, чем удовлетворение от реальных сексуальных контактов. Помимо эректильной дисфункции, зависимый получает гораздо меньше удовольствия от полового акта с живым человеком.
- Повышенная лояльность к агрессии
Как отмечают исследователи, мужчины, которые предпочитают часто и помногу смотреть порноролики, становятся более терпимы к агрессивным высказываниям в адрес женщин. А такая модель уже способна привести к проблемам в построении здоровых, уважительных отношений, где не будет места насилию.
- Сильный стресс
Здесь стоит сразу отметить, что речь идет о людях, которые в силу религиозности или особенностей воспитания считают просмотр порно чем-то греховным, грязным, непотребным. Подобные убеждения заставляют испытывать стыд, самоосуждение и чувство вины, что и приводит к стрессу.
Нередко именно такие люди считают себя зависимыми от порно, даже если количество потребляемого ими контента весьма скромное. То есть проблема в этом случае не в пагубном влиянии фильмов 18+, а в том, как эти люди относятся к проявлениям собственной сексуальности и в целом ко всей этой теме.
Однако разница все же есть. Психоактивные вещества изменяют нейрохимию мозга, вследствие чего организм теряет способность вырабатывать дофамин самостоятельно, т. е. без помощи наркотиков или алкоголя.
Факт аналогичного влияния на мозг порнографии не доказан. Однако и серьезных опровержений этой идеи еще не было. Да, проблема с просмотром порно существует, только пока не ясно, каких она точно масштабов.
Как бороться с зависимостью самостоятельно
Если вы поймали себя на том, что смотрите порно больше, чем хотели бы, и не уверены, что в полной мере управляете этим процессом, попробуйте следующие методы. Они актуальны для девушек, мужчин и подростков.
- Осознайте свою ответственность
Звучит просто и банально, однако сделать это нелегко, но крайне важно. Признайте, что выбор всегда за вами. Далеко не у всех склонность к частому просмотру фильмов для взрослых действительно является диагнозом. Скорее всего, при должной мотивации и старании вы можете повлиять на свой выбор и поведение.
- Исключите триггеры
Что именно заставляет вас прибегать к такому времяпровождению?
Может быть, банальная скука и отсутствие каких-то интересных увлечений. Найдите себе занятие по душе – времени на порно останется меньше. А может быть, таким образом вы пытаетесь справиться с тревожностью или стрессом. В таком случае работайте именно над снижением этих состояний.
- Подвергайте сомнению провоцирующие мысли
О чем вы думаете в тот момент, когда вот-вот собираетесь включить очередной порноролик? Поймайте свою ключевую мысль.
Как только вам удалось это сделать, найдите аргументы, которые будут свидетельствовать против вашего утверждения, более здравые и полезные.
- Определитесь с мотивацией
Очень сложно избавиться от какой бы то ни было зависимости, если не понимаешь, зачем это делать. Когда перед глазами держишь цель, идти гораздо проще.
Определитесь, ради чего вы решили отказаться от просмотра фильмов 18+, и напоминайте себе об этом каждый раз, когда в голову придет идея включить такой контент снова.
- Используйте альтернативные методы релаксации и разрядки
Для этого подойдут дыхательные техники, медитации, упражнения осознанности, прогрессивная мышечная релаксация, спорт, танцы, плавание, баня, йога, ароматерапия и т. д.
- Обратитесь за поддержкой
Если чувствуете, что не справляетесь в одиночку, подключите группу поддержки.
Существуют онлайн-сообщества анонимных сексоголиков, которые в том числе проводят живые группы в крупных городах России и не только. Например, они есть в Москве, Санкт-Петербурге, Казани, Иркутске, Ростове-на-Дону, Челябинске, Воронеже и т. д.
Как лечится зависимость от порноконтента
В официальной медицине нет такого диагноза, как порнозависимость, поэтому если человек обратится с такой проблемой к врачу, ему в первую очередь предложат психотерапию. Психолог или психотерапевт поможет выявить причину склонности и выстроить путь к ее преодолению.
Если непреодолимая тяга к просмотру взрослого контента уже привела к негативным последствиям в отношениях, будет полезно обратиться к парной терапии у психолога или сексолога.
Когда компульсивное желание смотреть порно сочетается с расстройствами настроения и повышенной тревожностью, специалисты могут назначить антидепрессанты и другие препараты, стабилизирующие эмоциональное состояние.
Заключение
Мы с вами разобрали понятие порнозависимости и узнали, как с ней можно справиться самостоятельно и при помощи специалистов.
Чтобы навсегда избавиться от какого бы то ни было компульсивного пристрастия, в первую очередь необходимо твердое решение и смелость, которая позволит взять на себя ответственность за происходящее.
Желаю вам успехов и прощаюсь до следующих публикаций.
(2 голосов, средний: 4,00 из 5)
Загрузка...