25 лучших книг по развитию памяти

Доброго дня, уважаемые подписчики и гости блога!

Американский актер и комик Джордж Бернс как-то пошутил: “К 80 годам вы уже все знаете. Вот только как это вспомнить?” Узнать что-то новое в мире, который изобилует информацией, не проблема. Но нарастающий объем данных приводит и к обратному эффекту: нам становится все сложнее запоминать. В этом обзоре вы найдете самые популярные книги по развитию памяти от лучших экспертов в этой области.

Как я строю свой дом с нуля

Мой канал "В СВОЁМ ДОМЕ" про переезд на землю, путешествия, жизнь

Перейти на канал и подписаться

10 лучших книг

В этот раздел я поместила литературу, нашедшую многочисленный отклик аудитории со всего мира и имеющую высокий рейтинг на известных онлайн-площадках.

Пособия подойдут и взрослым, и детям. Так что занимайтесь сами и привлекайте младшее поколение к интересным и полезным тренировкам!

1. Джошуа Фоер “Эйнштейн гуляет по Луне. Наука и искусство запоминания”

* электронную версию книги можно купить и скачать в форматах: fb2, epub, pdf, txt.

Это не совсем обычная книга про запоминание. Она даже не учит запоминать и не содержит никаких практических упражнений. Зато она рассказывает невероятную, но реальную историю журналиста, который всего за год прошел путь от человека, который вечно все забывает, до чемпиона США по запоминанию, а потом и до автора бестселлера.

Здесь вы прочтете о 12 месяцах жизни Джошуа Фоера, которые он провел за исследованиями возможностей собственной памяти и тестированием необычной методики ее тренировки.

Вы узнаете:

• как эволюционировала функция памяти в течение тысячелетий;
• какие защитные механизмы она имеет;
• какой потенциал в ней скрыт;
• может ли любой человек прокачать свою память до совершенства и нужно ли это вообще.

2. Барбара Оакли “Думай как математик. Как решать любые проблемы быстрее и эффективнее”

Автор сменила много профессий: она была и переводчиком, и учителем, и связистом в войсках США, и командиром в Германии. Сейчас она уже доктор наук и член совета в медико-биологическом институте.

Барбара Оакли на собственном примере показывает, что человек может освоить любые навыки и знания. И рассказывает, как даже творческим гуманитариям сделать свой мозг логичным, точным и организованным.

Вы узнаете:

• как бороться с прокрастинацией;
• как больше запоминать и помнить;
• как развивать воображение и креативные способности;
• как смотреть на обыденные вещи под новым углом и использовать их в качестве тренажера для личностного развития.

Книга читается очень увлекательно и подойдет людям с любым складом мышления.

3. Мэрилу Хеннер “Суперпамять”

Еще одна книга, в которой нет ни одного мнемонического приема или сложной техники. Единственный инструмент, который понадобится вам для работы, – ваши воспоминания.

Автор этой книги – одна из 12 человек в мире со сверхъестественной автобиографической памятью (САП – научно доказанный факт). Мэрилу Хеннер помнит каждую мельчайшую деталь своей жизни начиная с самого раннего детства.

Специалисты, которые изучают феномен САП, утверждают, что эта книга помогает по-другому посмотреть на работу мозга и то, как он формирует и фиксирует воспоминания. В ней содержатся простые и даже забавные упражнения, которые улучшат эффективность работы мозга.

4. Брэд Запп “Память – это мышца. Как натренировать мозг, чтобы быстро запоминать и долго помнить”

Брэд Запп является рекордсменом на американском чемпионате по запоминанию и как никто другой знает, что вовсе не обязательно быть супергероем, чтобы иметь мощную память. В своей книге он дает 74 простые техники для прокачивания мозговой “мышцы”.

Книга максимально прикладная. В ней нет воды и лирических отступлений. Каждая глава посвящена отработке запоминания определенной бытовой ситуации, с которой соприкасается ежедневно каждый из нас. Например, вы сможете запоминать:

• номера телефонов;
• пароли от социальных сетей;
• лица и имена;
• важные даты;
• время приема лекарств;
• выключили ли вы утюг, закрыли ли дверь;
• список покупок и многое другое.

5. Гарет Мур “Тренажер памяти. Как развить память за 40 дней”

Гарет Мур уверена, что какой бы ужасной вы ни считали свою память, она ничем не отличается от памяти чемпионов по запоминанию. И единственная разница состоит лишь в практике. Если вы тренируетесь, то получаете результаты. Ну а если нет, вывод очевиден.

Эта книга поможет вам регулярно заниматься собой и уже спустя 40 дней увидеть ощутимые плоды стараний. Вам достаточно будет выделять всего 15 минут в день. К тому же упражнения, приведенные в книге, очень разнообразные и не дадут заскучать. Единственное, что важно помнить: это практикум, а не художественная литература для удовольствия.

6. Рюта Кавашима “Тренируй свой мозг. Японская система развития интеллекта и памяти”

Рюта Кавашима – доктор медицинских наук, ведущий исследователь в области нейрофизиологии мозга и автор легендарного бестселлера “Тренируй свой мозг”, проданного по всему миру тиражом более 2 млн экземпляров.

Японская система тренировки памяти, мышления и внимания признана лучшей методикой в мире. На каждое упражнение из книги вам понадобится всего 5 минут в день. Но эффект от их выполнения существенно превзойдет ваши усилия и затраченное время.

7. Ильгиз Сабиров “Запомни это! Книга-тренинг по быстрому и эффективному развитию памяти”

Ильгиз Сабиров – успешный блогер с сотней тысяч подписчиков, а также создатель курса “Английский за 29 дней”. Он уверен, что запоминание – это не что иное, как правильный процесс систематизации данных в своей голове. И именно этому он учит в практикуме.

Здесь вы найдете много практических упражнений, которые позволят в несколько раз быстрее запоминать имена, цифры, иностранные слова, коды, даты, события, лица, изображения, тексты и многое другое.

Книга поделена на две части. В первой дается инструментарий, где приводятся ключевые методики запоминания. Вторая часть практическая, каждая глава в ней сопровождается заданиями для выполнения.

8. П. Браун, М. Макдэниэл, Г. Редигель “Запомнить все. Усвоение знаний без скуки и зубрежки”

Эта книга способна перевернуть ваше представление о том, как устроена память, как можно натренировать свой мозг и даже повысить IQ.

Здесь вы узнаете про распространенные мифы, теории и заблуждения касательно этого процесса, а также поймете, что большинство из нас учились или учатся неправильно. Именно поэтому мало кто помнит школьную программу и вообще не очень охотно усваивает новую информацию.

Зубрежка, перечитывания, выделения важных мыслей в тексте, интенсивные обучения – все это популярные, но совсем неэффективные методики, как оказалось. А вот что действительно помогает запоминать и использовать усвоенные знания на практике даже спустя длительное время, вы узнаете из этого пособия.

9. Денис Букин “Развитие памяти по методикам спецслужб”

Уже из названия понятно, что в книге описывается программа тренировки, основанная на методиках спецслужб. Ее эффективность уже доказала себя на примерах многих поколений разведчиков.

Повествование построено необычно: читателю предлагается пройти все этапы карьеры агента разведслужбы – от простого агента-установщика в первой главе до двойного агента в завершающей.

Каждый уровень содержит в себе инструкции к предложенным методикам по запоминанию, а также упражнения для их отработки. Помимо главной темы вы узнаете, как налаживать контакт с незнакомыми людьми, как оценивать достоверность информации, уметь убеждать, поддерживать высокую работоспособность и т. д.

В книге множество цветных иллюстраций и интерактивных заданий, что делает ее не только отличным инструментом для саморазвития, но и прекрасным подарком.

10. Андрей Сафронов “Суперпамять за семь шагов”

Андрей Сафронов – обычный человек, который еще несколько лет назад испытывал рядовые проблемы большинства людей. Например, забывал имена знакомых, не мог без списка дел или покупок запомнить все необходимое. Сейчас он чемпион по запоминанию, участвует в различных фестивалях и на ТВ-программах.

Перед вами уникальное руководство по совершенствованию памяти. В нем содержатся простые упражнения, которые шаг за шагом помогают все быстрее запоминать самую разную информацию. Материал изложен очень доступно и с юмором, что позволяет обучаться легко и с интересом.

Другие хорошие книги по развитию мозга

Здесь вы найдете дополнительную литературу, которая позволит узнать больше о возможностях мозга и получить полезные практические инструменты.

Г. Лорейн, Д. Лукас “Развитие памяти. Классическое руководство по улучшению памяти”

Гарри Лорейн – один из ведущих специалистов в мире в сфере памяти и автор нескольких бестселлеров. Эта книга представляет собой простое руководство для взрослых и детей, которые хотят научиться лучше и быстрее запоминать.

После прочтения вы сможете:

• легко запоминать номера телефонов, цены и артикулы;
• быстро учить иностранные слова и фразы;
• помнить важные даты, имена, лица, знаки зодиака друзей;
• объяснить своим детям, как легче запомнить алфавит и таблицу умножения.

Константин Дудин “Память, как у слона”

Автор – основатель школы, победитель чемпионатов России по запоминанию, установивший два мировых рекорда. Он знакомит читателей с мнемотехникой, которая позволяет запоминать абсолютно любую информацию с десятикратной скоростью, будь то тяжелый учебный материал или незнакомый маршрут.

Помимо практических упражнений, Константин рассказывает о распространенных мифах и о том, как находить мотивацию для тренировок и правильно визуализировать.

Анхельс Наварро “Память не изменяет”

Анхельс Наварро – дипломированный психолог и автор упражнений на развитие памяти и интеллекта, которые публиковались в газетах по всему миру. В книге как раз содержатся эти методы и приемы. Причем они удобно разделены на легкий, средний, сложный и очень сложный уровень, что позволит читателям составить собственный план тренировок исходя из начальной подготовки.

В первых главах автор рассказывает о мозге, о видах и фазах памяти, о воспоминаниях, процессе старения и других врагах, оказывающих влияние на эти процессы. После этого приводятся головоломки и игры с ответами.

М. Головач, А. Ядловский, А. Прудник “Самые крутые головоломки и логические задачи для развития памяти, ума и интеллекта”

Перед вами сборник задач, всевозможных головоломок, необычных упражнений, ребусов, кроссвордов и даже детективных историй, которые направлены на развитие памяти, концентрации, внимания, наблюдательности, эрудиции, интеллекта, расширение кругозора и способности запоминать мельчайшие детали.

Вместе с этой книгой вы можете забыть про сложные и монотонные техники запоминания. Теперь процесс прокачки мозга станет не только полезным, но и увлекательным.

Бибигуль Кушалиева “С заботой о мозге. Тренинг-книга для развития памяти и внимания”

Автор книги – нейропсихолог, тренер по гимнастике мозга и спикер международной конференции о мышлении. Здесь она рассказывает о своей методике, которая помогла уже тысячам учеников убедиться, что возможности мозга намного больше, чем они представляли раньше.

Вы узнаете о принципах работы мозга и нейротренировках, а также получите дневник упражнений, рассчитанный на 3 недели.

М. Савченко “Развитие суперпамяти с Шерлоком Холмсом”

С этой книгой вы почувствуете себя настоящим сыщиком, который раскрывает преступления и решает сложные головоломки. Здесь вы найдете ценные рекомендации, принципы, лайфхаки и упражнения, которые позволят раскрыть потенциал мозга.

Метод Шерлока поможет прокачать не только память, но и эрудицию, внимание, логику и даже творческое мышление. Тренировки кое-где разбавляются историческими отступлениями, но это нисколько не делает чтение книги менее полезным и увлекательным.

Джонатан Хэнкок “Как тренировать память”

Еще одно практическое руководство, которое подробно описывает функции, возможности и способы укрепления человеческой памяти. Автор взял для своей работы самые разные методики – от древних техник до современных средств. Помимо мнемотехник он приводит рекомендации по питанию, которое поможет развитию нейронных связей.

Вооружившись данным практикумом, вы сможете лучше и быстрее запоминать имена, лица, значимые для вас даты, слова, идеи, цифры и многое другое.

Татьяна Мэр “Нейромарафон. 6-недельный курс по тренировке памяти, внимания и мышления”

Интересная и необычная книга нейропсихолога Татьяны Мэр, представленная в форме воркбука. Автор разработала трехнедельный марафон, нацеленный на формирование новых нейронных связей, укрепление памяти, сохранение умственной активности на долгие годы и предотвращение деменции.

На каждую неделю дается серия практических упражнений, а в конце книги вы найдете страницы для отслеживания своего прогресса. Издание имеет мягкий переплет, что существенно облегчает ее ежедневное применение.

Л. Кац, М. Рубин “Нейробика. Экзерсисы для тренировки мозга”

В книге описывается специальный комплекс упражнений для мозга, который называется нейробикой. Она помогает развивать мозговую деятельность, тем самым улучшая память, повышая выносливость, работоспособность, легкость и живость ума, что позволит сохранить готовность мозга к любой работе до самого зрелого возраста.

В начале книги дается общая информация о том, что такое нейробика и как она влияет на головной мозг. В последующих главах предлагаются различные упражнения и техники, позволяющие активизировать свои извилины.

Роджер Сайп “Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей”

Роджер Сайп – оратор и коуч в сфере личной эффективности. В этой книге он делится со своими читателями проверенными временем методиками для ускоренного обучения, развития и постановки личных рекордов.

После прочтения вы сможете:

• кратно лучше запоминать любую информацию;
• в 2, 3, а то и в 4 раза быстрее читать;
• ставить перед собой заряженные цели и достигать их;
• грамотно управлять своим временем и энергией.

Здесь вы найдете развивающие тесты, упражнения и много полезных советов, а также ссылки на обучающие видеоролики.

Читатели называют эту книгу многоцелевой, поскольку она фактически заменяет собой сразу несколько изданий по развитию памяти, скорочтению, тайм-менеджменту и личному росту. Поэтому она понравится сторонникам многозадачности и тем, кто стремится выжимать максимум из любого минимума.

М. Байстер, К. Лоберг “Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное”

Майк Байстер – обладатель одного из самых быстрых умов в мире и создатель популярной методики работы с памятью.

Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга

Начать развиваться

Здесь он расскажет о 6 навыках гения, которыми сразу же и предлагает овладеть. Это:

• сосредоточенность,
• концентрация,
• запоминание,
• нестандартное мышление,
• организация,
• забывание.

В конце книги даются увлекательные игры, которые также способствуют развитию полезных функций мозга. Усвоив описанные техники, вы сможете быстро получать любые навыки – от музыки и кулинарии до способности вести переговоры и свободно общаться на иностранном языке.

Артур Думчев “Помнить все”

Автор – потенциальный рекордсмен книги Гиннеса, которому удалось запомнить число “пи” до 22 528 знаков после запятой.

Здесь он делится практическими приемами и техниками, которые помогут каждому научиться быстро и легко запоминать информацию в любых объемах, а также решать сложные задачи и воспроизводить длинные цепочки цифр.

Джон Медина “Возраст ни при чем. Как заставить мозг быстро думать и много помнить”

Автор поделится с вами знаниями о настоящем эликсире долголетия. Ведь научно доказано, что когда мы работаем со своим мозгом и развиваем его, мы в буквальном смысле продлеваем себе полноценные и здоровые годы жизни, тренируем остроту ума и бодрость духа.

После прочтения вы узнаете, почему общение с друзьями можно сравнить с приемом витаминов, что дают нашему мозгу иностранные языки и хороший сон, чем вредна пенсия и как предотвратить болезнь Альцгеймера.

Жан-Ив Понсе “Дизайн памяти. 30+ техник, которые позволят запоминать быстро и без зубрежки”

Книга еще одного тренера и чемпиона. В ней он развенчивает популярные мифы о работе памяти и предлагает более 30 доступных и нестандартных упражнений, которые позволят прокачать мозг и научат гораздо быстрее справляться с повседневными задачами.

Например, вы сможете легко запоминать:

• дни рождения;
• стихи;
• списки дел;
• гитарные аккорды;
• разговоры и речи спикеров;
• тексты презентаций;
• телефоны;
• расписания;
• географические данные;
• математические формулы;
• карты и многое другое.

Шерри Олл “Нейробиология памяти”

Это не просто книга с голой теорией, а полноценный практикум с упражнениями, тестами и свободными полями для записи собственных мыслей, наблюдений, целей и планов, которые у вас обязательно появятся в процессе выполнения приведенных методик.

Каждая новая глава – это один из принципов нейробиологии и готовая стратегия по улучшению памяти. Вы узнаете, почему с возрастом мы начинаем хуже запоминать, какую роль играет для работы мозга движение, как повысить качество сна и испытывать меньше стресса.

С помощью этой книги вы сможете выработать новые полезные привычки, которые сделают ваш мозг более подвижным.

Заключение

Мы с вами рассмотрели лучшие книги по теме развития памяти. Каждую из них можно скачать в электронном виде или приобрести бумажную версию.

В нашем блоге есть еще одна статья о том, как улучшить свою память. В ней я даю несколько эффективных упражнений, техник, ценные рекомендации, а также список продуктов, которые способствуют укреплению этой важной функции.

Всем хорошего дня! До скорой встречи в новых публикациях.

Реклама. Информация о рекламодателе на сайте по ссылке.