Привет всем, у кого тоже плохая память на имена!
Многим знакома такая ситуация, когда мы встречаем знакомого и никак не можем вспомнить его имя, когда, что еще хуже, забываем, как зовут человека, с которым познакомились всего 5 минут назад. Такое может случиться где угодно: и на дружеских посиделках, и на деловой встрече, и в новом рабочем коллективе. Сегодня мы разберем, как запоминать имена с помощью различных техник и упражнений.
Содержание
Причины плохой памяти на имена
Как писал известный мотиватор Дейл Карнеги, имя человека – это самый сладостный и самый важный для него звук на любом языке. Все коучи и тренеры по коммуникациям учат как можно чаще обращаться к человеку по имени, чтобы получить его расположение. Но что делать, если из-за своей забывчивости мы не можем воспользоваться таким эффективным инструментом?
Исследования показывают, что около 85 % людей среднего и зрелого возраста испытывают трудности с запоминанием имен и лиц новых знакомых. Однако и в более молодом возрасте такой недостаток имеет место быть.
Эксперты говорят, что не существует плохой или хорошей памяти на имена. Есть только плохая и хорошая стратегия их запоминания. Если говорить о том, почему нередко нам бывает сложно отложить в памяти чужое имя, то здесь есть несколько теорий.
Одной из причин может быть банальная расфокусировка внимания. Когда мы знакомимся с новым человеком, наша концентрация рассеивается на слишком большое количество факторов: мы оцениваем черты лица, одежду, голос, манеру речи, жесты, содержание разговора, нас может отвлекать окружающая обстановка, собственные мысли и переживания.
Такой переизбыток информации и приводит к тому, что уже через минуту мы не можем вспомнить, как зовут человека, стоящего перед нами.
Очередной эксперимент проводил в 2010 году некий М. Гриффин, в ходе которого он пришел к выводу, что за именами людей стоит личная информация о них, а также отношение к ним. Иными словами, когда нам называют какое-то имя, у нас в голове сразу всплывают несколько образов людей с таким же именем.
Еще одно исследование, проведенное в 1986 году, показало, что человеку намного проще запоминаются какие-то практические вещи. Например, где человек работает, чем занимается, что его интересует, в каком городе он проживает. В отличие от этих сведений имя звучит просто как символический набор звуков, не несущий никакой практической информации о человеке, т. е. не говорящий ни о профессии, ни о социальном статусе и т. п.
Поэтому мозг нередко автоматически относит имена в категорию бессмысленного. Смыслом же наделяем то или иное имя мы сами, когда узнаем человека поближе.
Можно привести такой пример. Вот вы впервые услышали имя Михаил, и оно вам пока вообще ни о чем не говорит. Но если вы в детстве знали какого-то Михаила, который был озорником, у вас уже складывается впечатление об этом имени. Думаю, у каждого в памяти найдется такая история, когда вам не нравилось какое-то имя просто потому, что не нравился человек, которого звали так же.
Пожалуй, достаточно теории. Перейдем к более интересной практике.
Как научиться запоминать имена и фамилии людей
Как я уже отметила ранее, считается, что не бывает плохой памяти на имена. Бывает просто неправильный подход к их запоминанию. И сейчас мы с вами будем учиться делать это эффективно. Разберем несколько наиболее полезных приемов.
Повторяйте вслух
Когда вы слышите, как кто-то представился, не нужно просто кивать и говорить, мол, вам очень приятно. Повторите вслух услышанное имя и включите его в свой разговор.
Задавайте вопросы, просите что-то уточнить и обязательно называйте имя.
Разумеется, не стоит вставлять его перед каждым предложением, это уже будет смотреться неестественно и подозрительно. А вот пару раз произнести за беседой и во время прощания – отличный способ закрепить новую информацию.
Записывайте
Профессор психиатрии и специалист в области изучения памяти Гэри Смол советует тем, у кого хорошо развита зрительная память, просить собеседника записать свое имя на бумаге (ну или на салфетке). Лично я не совсем представляю ситуацию, в которой я могла бы реализовать такую идею и попросить новую знакомую Юлю или Таню написать для меня, как ее зовут.
Разве что вы услышали какое-то необычное или редкое имя и для более точного его произнесения просите человека записать его.
Более реальным мне видится способ с визиткой. Если человек является экспертом в какой-то области, можно попросить его дать визитную карточку или оставить координаты социальных сетей, чтобы вы могли его найти и подписаться. В этом случае в будущем вы точно не попадете впросак.
Если же вам удалось сохранить имя собеседника в памяти до конца встречи, можете самостоятельно потом записать его себе в блокнот или в заметки на смартфоне, что при случае также может сильно выручить.
Используйте ассоциации
Быстро и легко запомнить, как зовут человека, помогут слова-ассоциации. Например:
- Анастасия – анестезия.
- Люба – любовь (чувство).
- Сергей – серьга.
- Рита – маргаритка (цветок).
- Анна – анютины глазки.
- Михаил – мишка, медведь.
- Юля – юла.
- Илья – самолет ИЛ.
- Павел – павлин и т. п.
С фамилиями все то же самое:
- Шмелев – шмель.
- Королев – король.
- Прокофьев – кофе.
- Кудряшев – кудри.
- Абанин – абашевская игрушка и т. п.
Создавайте цепочки связей
Многие эксперты советуют создавать в голове воображаемые связи между только что услышанным именем или фамилией и какими-то хорошо знакомыми образами.
Помимо киногероев и прочих выдуманных личностей, можно сопоставлять человека с другим вашим знакомым, который зовется так же. Например, с вашим другом, коллегой, бывшей одноклассницей, братом и др. Также подойдут и певцы, актеры, телеведущие, блогеры, исторические личности, писатели и т. д.
Проявляйте внимание
Как я уже озвучила выше, одной из причин того, что нам бывает трудно запоминать имена, является рассредоточенность внимания. Вместо того чтобы сфокусироваться на содержании речи собеседника, мы отвлекаемся на его внешность, на какие-то недостатки в образе или привлекательные черты, на обстановку вокруг и т. д.
Решить этот вопрос поможет простой способ. Примите сознательное решение запомнить имя человека напротив. Как только вы проявите внимание к этому аспекту, начнете значительно лучше фиксировать услышанное в памяти. Просто держите в голове, что вам нужно сейчас запомнить, как зовут этого человека.
Вешайте ярлыки
По некоторым теориям клички и прозвища запоминаются гораздо лучше, поскольку имеют больший смысл. Ведь за каждым прозвищем обычно стоит какая-то отличительная черта человека либо целая история, происшествие.
С новым человеком вы вряд ли сможете увязать какую-то историю, ведь вы только познакомились. А вот поискать отличительную черту вполне возможно. Это, кстати, является одним из приемов мнемотехники по запоминанию информации.
Выберите какую-то особенность лица человека, деталь одежды или нюанс в поведении, который явно бросается в глаза и который легко запомнить. Например, у него родинка над губой, ямочки на щеках, зеленые сережки, необычная стрижка, брюки в крупную полоску, странная походка и т. п. Если связать имя с визуальной чертой, это поможет закрепить его в памяти.
К примеру, вы познакомились с девушкой Дарьей и сразу отметили, какой красивый кулон в виде символа инь-ян был на ее шее. В этот момент в вашей голове появится строчка “Дарья – инь-ян”.
Кроме того, можно использовать не только внешность, но и ситуации, окружающую обстановку, место знакомства и т. д. Ну, например, Витя – Тиндер, Катя – кальянная, Маша – Третьяковка, Женя – бизнес-завтрак и пр. Думаю, принцип понятен.
Помогайте себе
Эта рекомендация отлично подойдет для учителей и ведущих различных групп и тренингов. Когда одномоментно сталкиваешься с большим количеством новых учеников, неудивительно, что первое время очень сложно запомнить всех сразу.
В западной культуре давно работает практика с бейджами. В наших школах, кстати, тоже стали применять эту идею. Распечатайте имена с фамилиями, поместите в бейджи, и пусть ваша группа или класс повесят каждый себе на грудь такой идентифицирующий значок.
Дополнительные техники и приемы
Здесь я бы хотела сделать акцент на тренировке памяти. Если вы использовали все способы запоминания до единого, но у вас ничего не получилось, значит, вы просто мало практиковались. Память – это не то, что дается нам при рождении и больше никак не модифицируется. Прокачка памяти – процесс непрерывный. И лучший для этого способ – просто делать это чаще.
Первый прием самый логичный. Нужно чаще знакомиться с новыми людьми. Но помимо полевых условий можно тренироваться в искусственно созданных. Например, после прочтения какой-нибудь статьи или отрывка из книги задумайтесь на минуту и постарайтесь вспомнить все фигурирующие в тексте имена и фамилии. То же самое можно проделывать с фильмами, интервью, репортажами и т. д.
Еще один способ. Возьмите лист бумаги и ручку, напишите 10 женских и мужских имен, а затем переверните листок и постарайтесь снова написать те же самые имена. В идеале можно даже потрудиться над сохранением их последовательности.
Можно усложнить задачу и написать в столбик фамилии, а напротив каждой придумать профессию. Затем перевернуть листок, снова записать те же фамилии, а уже профессии и их соотношение с фамилиями вспомнить самому. В следующий раз можно сделать то же самое, только переписать профессии, а фамилии воспроизвести по памяти.
Курсы и программы для быстрого запоминания имен
Развивать свою память можно разными способами. Есть даже специальные курсы, нацеленные на облегчение процесса и улучшение качества запоминания. Я подобрала для вас несколько таких обучающих программ:
- 100 имен за 30 минут – курс от Викиум, состоящий из 9 уроков, которые включают тестирования, практические методики, тренажер для отработки навыков и статистику прогресса обучения. Сейчас он стоит 1 990 рублей.
- Секреты эффективного обучения – это бесплатный мастер-класс от Advance, благодаря которому вы начнете усваивать новую информацию в 2 раза быстрее. И неважно, что именно: запоминание новых имен, обучение иностранному языку или освоение новой специальности. В качестве бонуса вы избавитесь от прокрастинации и сделаете процесс обучения своей повседневной привычкой.
- Феноменальная память: первые шаги – авторский видеокурс Станислава Матвеева, который поможет вам запоминать имена, номера телефонов, списки слов, планы на день, списки покупок и многое другое. Программа состоит из 15 видеоуроков. К слову, эксперту можно доверять, ведь он является рекордсменом России по запоминанию. Ему удалось по памяти воспроизвести более 8 тысяч знаков после запятой в числе π! Стоимость – 2 500 рублей.
- Мнемотехники: развитие памяти – онлайн-курс от 4brain, на прохождение которого потребуется 5 недель. Программа состоит из 16 уроков по 30 минут и 20 упражнений. После прохождения вы сможете гораздо легче и быстрее запоминать лица, имена, дни рождения, числа, стихи, иностранные слова и т. д. Цена участия со скидкой – 2 990 рублей.
- Как запоминать людей и их имена – это программа от Центра интеллектуальных технологий, состоящая из 12 видеоуроков, лайфхаков, упражнений и мнемонических приемов для тренировки памяти. Стоимость курса – 2 900 рублей.
Заключение
Когда мы обращаемся к человеку по имени, мы тем самым проявляем к нему внимание, уважение, даем возможность ощутить себя более значимым, что не может не вызвать ответную реакцию в виде расположения и лояльности.
Это важно не только для повседневного общения, но и в деловых коммуникациях, когда забывчивость может негативным образом сказаться на результате переговоров и, как следствие, на прибыли всей компании.
Надеюсь, эти простые рекомендации, которые я перечислила в статье, помогут вам значительно улучшить задачу с запоминанием и быстро ощутить плоды своих стараний.
Желаю всем продуктивных занятий!
Загрузка...