Откуда берется любознательность и как ее развить: советы и упражнения для взрослых и детей

Всем доброго дня!

Двигателем прогресса принято считать лень. Но человек, стремящийся к развитию, точно знает, что прогрессом управляет любопытство. Даже Альберт Эйнштейн говорил: “У меня нет особых талантов. Я всего лишь чрезвычайно любопытен”. Но что делать, если этой самой любознательности не хватает? Сегодня я расскажу, как развить любознательность у ребенка, а также как вернуть интерес к жизни самому себе.

Но сперва поговорим о самом понятии и узнаем, как формируется любопытство и какую роль оно играет в нашей жизни.

Как я строю свой дом с нуля

Мой канал "В СВОЁМ ДОМЕ" про переезд на землю, путешествия, жизнь

Перейти на канал и подписаться

Как рождается интерес

В 2005 году психолог Джордан Литман сформулировал концепцию о двух противоположных гранях любознательности. Первую он назвал Д-любопытством (от англ. слова deprivation – лишний), вторую – И-любопытством (от слова interest – интерес).

Д-любопытство

Д-любопытство, или лишняя любознательность, формируется тогда, когда мы чувствуем пробел в информации, что заставляет нас нервничать. К примеру, если начальник неожиданно вызывает нас на ковер, мы будем тревожиться, нам будет сложно сфокусироваться на работе до тех пор, пока не станет ясна тема разговора.

То же самое происходит, когда мы смотрим фильм и краем глаза замечаем, как на телефон приходит оповещение. Появляется нестерпимое желание посмотреть, кто написал. Фильм при этом уходит на второй план в нашей голове.

Наверняка вы замечали, что стоять на светофоре, который отсчитывает секунды, гораздо комфортнее, чем у прибора без отсчета времени. Мы скорее выберем простоять три минуты у первого светофора, чем одну минуту у второго.

И-любопытство

И-любопытство, или интересная любознательность, рождается тогда, когда мы уже что-то знаем о предмете и нам хочется узнать о нем еще больше. Это позитивный интерес, он появляется не от дефицита. При такой форме любопытства нам хочется не заполнить пробел, а расширить границы знания.

Такое чувство очень приятно, оно окрыляет, запускает в нас творческое мышление, раскрывает внутреннего исследователя и, как следствие, позволяет максимально продуктивно изучать желаемое.

Система вознаграждения

Первый и второй тип любопытства связаны с выработкой гормона радости дофамина, но принципы отличаются. Для удовлетворения “лишнего” любопытства нужно от него избавиться через внешнюю награду: посмотреть сообщение в телефоне, узнать тему беседы с начальником, увидеть, сколько секунд осталось до зеленого сигнала светофора. Только после этого мы получим порцию дофамина.

Позитивный интерес удовлетворяет себя сам. Гормон радости в этом случае вырабатывается от внутренней награды, т. е. от самого процесса познания. И-любознательность помогает нам не зависеть от внешних факторов и самостоятельно обеспечивать себя положительными эмоциями.

Любознательность и осознанность

Выступая на конференции TED Talks, психиатр Джадсон Брюер объяснил, что при помощи позитивного любопытства можно прокачивать осознанность и избавлять себя от вредных привычек.

Вот как это работает: вы хотите съесть пирожное, съедаете его и ощущаете удовлетворение. Это простая цепочка “стимул – реакция – вознаграждение”. Мозг запоминает такую последовательность. Если повторять ее много раз, это превратится в привычку. А как вы знаете, бороться с привычками бывает непросто.

Брюер предложил заменять внешнее вознаграждение внутренним, т. е. не физическим пирожным, а процессом познания себя. По какой причине возникло желание съесть пирожное? Какие чувства сейчас внутри вас? Насколько сильно вы тревожитесь или испытываете что-то иное, когда оттягиваете момент употребления сладости? И так далее.

Согласно исследованиям, в вопросе борьбы с курением такая практика осознанности дает в два раза больше положительных результатов, чем традиционные методы. Итак, искренний интерес помогает улучшать жизнь, делает ее более осознанной и наполненной.

Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга

Начать развиваться

Как развивать любознательность у ребенка

Дети любознательны от природы. В возрасте от двух до пяти лет ребенку интересно абсолютно все. Именно поэтому родители малышей постоянно слышат вопросы вроде почему, зачем, как устроено. И если сначала такой интерес может напрягать, то к моменту школы родители начинают стремиться развивать в ребенке это качество, чтобы направить его на учебу.

Как помочь ребенку не растерять любопытство и культивировать это качество для созидания? Узнаем, что говорят на этот счет психологи, а затем рассмотрим полезные упражнения.

Советы родителям

Одной из главных причин так называемой интеллектуальной пассивности психологи называют несформированный в дошкольные годы познавательный интерес. Какие ошибки допускают родители на данном этапе:

1. Пренебрегают ответами на детские вопросы. Когда чадо заваливает вопросами-почемучками, гораздо проще сослаться на занятость и отмахнуться, чем начать вдумываться, анализировать, при необходимости искать нужную информацию и пытаться доступным для ребенка языком донести ответ. Если ребенка постоянно одергивать, отвечать, мол, ты еще слишком мал или потому что потому, со временем он просто перестанет спрашивать. Разумеется, давать ответы необходимо с учетом возраста, коротко и просто.
2. Препятствуют исследовательской деятельности. Например: “Не трогай лужу – будешь весь грязный”, “Не бери муку – рассыплешь”, “Не кидай машинку – сломаешь” и т. п. Исследования окружающего мира для ребенка крайне важны. И когда родители постоянно пресекают познавательную деятельность, малыш теряет интерес к ее продолжению или становится менее настойчивым в своих исследованиях. Ратуя за соблюдение чистоты и порядка, вы можете помешать приобретению необходимого опыта. Если какие-то действия вам кажутся опасными или разрушительными, остановите малыша, но предупредите, что вам не нравится именно результат, а не сам процесс.
3. Поощряют просмотр телевизора и гаджетов. Самый простой способ отключить мозг – это включить экран смартфона или ТВ. Даже самые полезные детские передачи будут всего лишь пассивным обучением. Они не способны заменить практический опыт, который ребенок может получить только в процессе контактного взаимодействия с окружающим миром.

По большому счету развитие любознательности у ребенка сводится к одному правилу – не навреди. Дети интересуются миром по умолчанию, нужно только поощрять и поддерживать этот интерес.

Запишите себе три этих правила и используйте их как памятку.

А вот еще некоторые рекомендации:

• Если ребенок тяготеет к экспериментам, проводите их вместе: разложите на полотенце разные крупы и дайте ребенку их трогать и пересыпать, разведите в воде пищевые краски, рвите цветные салфетки, ломайте домики из кубиков, сдувайте пух с одуванчиков. Пусть чадо возится в луже! Наденьте одежду, которую не жалко. Зато сколько будет эмоций!
• Чаще ходите с детьми на экскурсии, в зоопарк, музей, на выставки или просто гуляйте в парках, рассматривайте разные деревья, трогайте растения, собирайте необычные камушки, показывайте, какими разнообразными могут быть здания.
• Помимо практической деятельности инициируйте работу воображения и фантазии. Ребенок учится не только в реальном мире, но и в вымышленном. Попросите его представить себя каким-нибудь сказочным героем или домашним животным, придумайте вместе сюжет сказки или рассказ. Читайте познавательные книги.
• Если ребенок задает вопрос, ответ на который в силу возраста он понять не сможет, не отвечайте что-то вроде “Не знаю” или “Вырастешь, поймешь”. Скажите так: “Пока ты слишком мал, но очень скоро пойдешь в школу, научишься читать, будешь узнавать много нового и сможешь сам ответить на свой вопрос”. Отвечая на вопрос чада, полезно задавать ему встречный: “А как думаешь ты сам?” Это будет поощрять его мыслительную деятельность.
• Обучаться можно также во время любой бытовой деятельности. К примеру, покажите, какое влияние оказывают дрожжи на тесто, как быстро растет на подоконнике рассада, как кипит вода в кастрюле и т. д.

Игры и упражнения

Повысить уровень любознательности у ребенка помогут такие игры и упражнения.

• Найди отличие

Эта игра отлично тренирует любопытство, внимательность и усидчивость. Картинки для сравнения можно купить в отделах с канцелярией, в книжных магазинах, просто скачать в интернете.

Кроме того, искать отличия можно абсолютно везде. Например, прогуливаясь по улице, спрашивайте ребенка, чем отличается вон то дерево от этого, чем похожи два этих здания, какие различия или сходства он замечает между двумя детскими игровыми площадками и т. п.

• Я и зеркало

В эту игру можно играть с детьми младшего и среднего школьного возраста. Дайте ребенку лист бумаги и попросите нарисовать три больших зеркала, а внутри каждого изобразить себя. В первом зеркале пусть нарисует себя в прошлом, во втором – себя настоящего, а в третьем – будущего. Пусть он пофантазирует, каким видит себя в будущем, как хочет выглядеть, чем заниматься, где жить и т. д.

• Сюрприз

В магазинах можно встретить наборы-сюрпризы по типу Киндера, только без шоколада. К примеру, в одних нужно из гипсового яйца достать дракона, в других из пластикового контейнера добыть машинку и т. п. Каждый раз попадаются разные игрушки, внешний вид которых заранее узнать нельзя.

Можно поступить более бюджетно и устраивать домашние квесты с поиском “сюрпризов”. Например, нарисовать карту, где будет указано место хранения конфеты. “Сокровища” могут быть самыми разными: новая раскраска, красивый ластик, заколка и др.

• Старое – новое

Дарите ненужным вещам новую жизнь, вовлекая ребенка в интересный творческий процесс. Например, сделайте из коробки для обуви домик для игрушек, обклейте упаковку из-под лекарства яркой цветной бумагой, так получится шкатулка. А пластиковую бутылку можно разрезать пополам, намазать клеем и обвалять в крупе в качестве декора. Позволяйте маленькому творцу проявлять фантазию и самостоятельно придумывать новые идеи.

• Зефирно-макаронный поединок

Игру The Marshmallow Challenge придумали дизайнеры компании Microsoft, а позже ее стали использовать для тренингов по креативности и инновациям. Суть следующая: нужно взять спагетти и зефир по типу маршмэллоу, а далее с помощью этих материалов выстроить как можно более высокую башню. Предложите ребенку посоревноваться: кто быстрее выполнит задание, тот и выиграл.

Как пробудить интерес к жизни у взрослого

Любознательность взрослого человека напрямую зависит от уровня его знаний. Когда мы пребываем в привычной нам рутине, где все знакомо и приелось, это навевает скуку. А полная неизвестность, наоборот, вызывает тревогу. И-любопытство находится где-то посередине этой воображаемой шкалы.

Трудно интересоваться каким-то предметом, ничего о нем не зная. Как и аппетит приходит во время еды, любопытство рождается в процессе изучения. Первое правило – учиться, и желательно самому разному.

Вот хорошие советы на тему того, как развить в себе любопытство к чему-либо.

• Найдите себе новое увлечение

Пусть это будет что-то такое, о чем вы вообще никогда не слышали или слышали только краем уха. Научитесь танцевать бачату, начните изучать богов Древней Греции, узнайте, как выращивать бабочек, займитесь прохождением городских квестов, освойте японский язык.

Кстати, на нашем блоге есть публикации со списками женских хобби и мужских увлечений. Возможно, среди них вы найдете то, что вас вдохновит и привнесет в вашу жизнь новые краски.

• Читайте книги и смотрите фильмы

Пусть это будут совершенно необычные для вас жанры. К примеру, если вы всю жизнь читаете только детективы, возьмите для разнообразия фэнтези, почитайте про историю моды или культуры, купите журнал о садоводстве. То же и с фильмами. Скачайте себе авторское кино. Пусть это будет какой-нибудь артхаус, который вы совершенно не поймете, но зато это будет нечто совершенно необычное, новый опыт.

• Ищите то, что вас вдохновляет и мотивирует

Если раньше вы никогда не задавались таким вопросом, самое время начать. Что вам интересно? Или что было интересно в детстве? Может быть, вы всегда мечтали о телескопе, но по мере взросления отодвинули эту “блажь” подальше. А может, вы хотели стать ветеринаром, так как любите животных. Сейчас можно заняться волонтерством в приюте для собак. Порефлексируйте на эту тему.

А чтобы слова и желания легче было воплотить в жизнь, прочитайте нашу статью о том, где найти мотивацию.

• Изучайте новые слова

Речь не об иностранном языке, а о родном. Считается, что в повседневном обиходе мы используем всего 2 тысячи слов, а то и меньше. А ведь наш могучий русский содержит около 500 тысяч! Отыщите непривычные или сложные для вас слова, запишите их в блокнот, узнайте о значении, происхождении и используйте в своей речи. Ну или хотя бы начните думать с их употреблением.

• Задавайте вопросы

Не стесняйтесь уточнять и переспрашивать, если вам что-то непонятно. Не бойтесь показаться недостаточно умным. Помните: самый глупый вопрос тот, что не был задан. Испытывая страх, вы закрываете возможности для развития. Любой искренний вопрос – это возможность узнать новое и внести положительные изменения в свое мышление.

Узнайте, как правильно задавать вопросы, чтобы побудить мозг к познанию и пробудить интерес к новому.

• Расширяйте кругозор

Ходите на выставки и в музеи, посещайте театры, путешествуйте, знакомьтесь с людьми. А еще очень полезная практика – совершать походы в книжные магазины. Расхаживая мимо разных тематических стеллажей, вы можете наткнуться на нечто такое, что вас неожиданно заинтересует. Именно так активируется И-любознательность.

По той же самой причине стоит хотя бы иногда устраивать выходные от лент в соцсетях, поскольку рекомендации там даются только по вашим имеющимся интересам. Попробуйте по старинке заходить на сайты. Так у вас будет больше выбора, что можно почитать.

• Избегайте слов “скучно” и “неинтересно”

Психологи называют это явление негативными установками. Вешая ярлыки на те или иные события, предметы или людей, мы только укрепляем свои убеждения в скучности и однообразности. Исправить это можно следующей техникой: попробуйте внести в свой лексикон противоположные слова и выражения. Например: “А это интересно”, “Очень любопытно”, “Довольно занятно” и т. п. Вскоре мозг начнет вырабатывать новые нейронные связи и буквально думать по-другому.

Заключение

Друзья, мы с вами рассмотрели понятие любопытства, узнали, что оно тоже бывает со знаком плюс и минус, а также выяснили, как развить интерес к окружающему миру у ребенка и взрослого.

Жизнь любознательного человека определенно более наполненная, в ней есть место новым возможностям и открытиям. Интерес дает пищу для размышлений и почву для идей, вдохновляет и мотивирует.

А как у вас обстоят дела с любознательностью? Возьмете какие-то рекомендации на вооружение?

Желаю всем успехов. До встречи в новых публикациях!