Ощущение пикового счастья, от которого хочется парить над землей, – пожалуй, так можно описать эйфорию. Это очень приятная эмоция, которая не всегда имеет безобидные причины. Она является предметом изучения не только психологов, но и наркологов, неврологов и психиатров. Сегодня мы с вами узнаем, что такое эйфория, как она проявляется и в каких случаях должна стать поводом для беспокойства.
Содержание
Понятие простыми словами
Эйфория – это положительный аффект или яркая эмоция, которая ощущается как очень мощное, внезапное, всепоглощающее чувство исключительной радости, удовольствия и счастья.
Проще говоря, это резкий прилив положительных эмоций, всплеск счастья, чувство окрыленности. Ближайшим синонимом этого слова можно назвать восторг.
На биологическом уровне это состояние объясняется выбросом так называемых гормонов счастья: серотонина, дофамина, окситоцина, эндорфина и других нейромедиаторов. Рассмотрим подробнее:
- Ведущим здесь выступает серотонин, дефицит которого способен привести к депрессии, а избыток – к резкому подъему настроения.
- Дофамин “включается” в ответ на интересную деятельность, секс или еду. Когда мы воссоздаем в своей памяти что-то приятное, именно дофамин служит основой для появления эйфории.
- Окситоцин отвечает за душевную теплоту от общения с приятным близким человеком и тоже может стать источником эйфории.
Само слово происходит от древнегреческих терминов εὐφορία и φέρω pherō, что в совокупности переводится как “хорошая переносимость”. Изначально эйфория имела именно такое значение. В словаре английского языка 1706 года она определялась как “хорошая переносимость действия лекарственных средств”.
Современный английский словарь трактует euphoria как “повышенное радостное настроение”. Сегодня эйфорией обычно называют состояние возбуждения и огромного счастья, которое может быть как безвредной эмоцией, так и симптомом психического расстройства, следствием принятия наркотических средств, физическим заболеванием или мозговой травмой. Поэтому прежде чем говорить о нормальности этого явления, нужно разобраться с причинами, которые его вызвали.
Признаки
Рассмотрим, что ощущают люди, испытывающие эйфорию:
- сильный восторг;
- наивысшее счастье;
- активное удовольствие;
- прилив сил и бодрости, возбуждение;
- чувство эмоционального полета, подъема;
- блаженство и умиротворение;
- чувство глубокой связи с реальностью и окружающим миром;
- остроту восприятия, ясность сознания.
Помимо эмоциональных ощущений эйфория оказывает влияние и на физическое состояние. Например:
- учащается пульс;
- повышается артериальное давление;
- дыхание становится более частым.
Когда человек находится под эйфорией, любые внешние воздействия вызывают в нем лишь положительную реакцию. В таком состоянии его сложно задеть, обидеть, расстроить.
Содержание
Все это были признаки хорошей эйфории, которая вызвана естественными приятными стимуляторами (подробнее о них мы поговорим чуть позже). Но есть и другие симптомы, которые могут сопровождать человека, находящегося, к примеру, под воздействием психотропных веществ или страдающего манией:
- чувство необъяснимого экстаза, беспричинного счастья, которое возникло из ниоткуда;
- замедление мыслительной деятельности и реакций организма на внешние проявления;
- неуправляемость психической деятельности, т. е. человек не может ни понять, откуда это взялось, ни справиться с этим чувством самостоятельно;
- диссоциация психической деятельности, т. е. человек воспринимает все происходящее с ним так, будто это происходит с кем-то посторонним;
- галлюцинации, чувство нереальности, спутанность сознания;
- перепады настроения – эйфория сменяется беспокойством, необоснованной тревожностью, угнетенным состоянием.
Чем эйфория отличается от счастья
В самом определении понятия мы видим слово “счастье”, поэтому можно предположить, что эти два термина являются синонимами. Однако психологи разделяют их между собой.
Счастье – это более спокойное и долговременное чувство, которое может выражаться как фоновая удовлетворенность, ощущение комфорта, осмысленности, реализованности и полноты жизни.
Эйфория одномоментна. Это более ярко проявленная эмоция, почти вспышка. Кроме того, она связана с конкретными биологическими процессами и может никак не быть связана со счастливой жизнью, а в некоторых случаях и вовсе ей противоречить (как с алкоголем или наркотиками).
Но счастье и эйфория не являются взаимоисключающими понятиями. Счастливый человек может часто ощущать эйфорию. Например, занимаясь любимым видом спорта, часто слушая любимую музыку, переживая период влюбленности, общаясь с близкими друзьями и т. д.
Причины возникновения
Поговорим о том, какие факторы могут вызывать эйфорию у человека.
Приятная деятельность
Часто эйфорию можно испытать от совершенно обычных занятий и действий. Среди них:
- прослушивание любимой музыки или ее исполнение на публике;
- признание в любви, отвеченное взаимностью;
- состояние влюбленности и время, проведенное рядом с любимым человеком;
- достижение важных целей, осуществление мечты (например, рождение ребенка, поступление в вуз, долгожданная покупка и т. п.);
- смех;
- секс;
- приятные новости;
- эстетическое удовольствие от искусства в разных его формах (кто-то наслаждается картинами, кто-то любит архитектуру и книги и т. д.).
Даже если кажется, что испытываемый в эти моменты восторг является чрезмерным и несоизмеримым текущей деятельности, так или иначе эти причины способны вызвать нормальную, естественную эйфорию.
Спорт
В этом случае принято говорить о “кайфе бегуна” или “кайфе гребца”. Несмотря на названия, этот эффект применим к любому циклическому виду спорта, в результате которого увеличивается устойчивость к боли и усталости. Сюда можно отнести, например, беговые лыжи, езду на велосипеде, футбол, регби, аэробику, баскетбол.
Непрерывная физическая нагрузка способна провоцировать временную эйфорию, которую сравнивают с состоянием особого подъема или легкого опьянения, когда спортсмен испытывает удовольствие, глубокое удовлетворение, чувство благополучия и восторга.
Впервые об эффекте бегуна заговорили в 1970-х годах в США, когда люди массово начали интересоваться бегом трусцой. Испытавшие его делились, что после бега на средние и длинные дистанции чувствуют себя более счастливыми, спокойными, более ясно мыслят и готовы к решению жизненных трудностей.
Кстати, спортивная эйфория может возникать не только в процессе активных тренировок, но и при достижении каких-либо значимых результатов, установлении рекордов.
Экстрим
К эйфории также способны приводить экстремальные виды деятельности, призванные “пощекотать нервы”. Например, альпинизм, мотогонки, прыжки с парашютом, американские горки, родео, рафтинг, банджи-джампинг (прыжки с высоких площадок, мостов), а также просмотр фильмов ужасов.
В ответ на переживаемый стресс организм выбрасывает в кровь ударную дозу адреналина, кортизола и норадреналина. Когда мозг понимает, что опасность миновала, гормоны стресса сменяются выбросом дофамина и окситоцина, что и дает ощущение триумфа и эйфории.
Подобные развлечения могут приводить к зависимости. Человек привыкает к острым ощущениям и теряет способность получать удовольствие от обычной жизни, ему все становится скучным. Это как с пищей, щедро приправленной специями: если постоянно есть только это, еда без соли и перца становится невыносимо пресной.
Психоактивные вещества
Сюда относят алкоголь, наркотики, токсические и психотропные препараты, антидепрессанты и успокоительные средства.
Одни вещества способны стимулировать психику, другие же ее расслабляют. Но все они в той или иной степени могут вызывать эйфорию, стимулируя центры удовольствия и “систему вознаграждения” в головном мозге, т. е. нервную структуру, которая участвует в регулировании и контроле поведения с помощью положительных реакций на действия.
Но помимо стимуляции подобные средства имеют и обратный эффект. Многие из них очень быстро разрушают систему вознаграждения и серьезно вредят базовым человеческим мотивациям. Не говоря уже о зависимости, которая возникает при употреблении определенных веществ.
Недуги и расстройства
Существуют состояния, при которых система вознаграждения мозга нарушается или возникают препятствия для ее работы. Это могут быть как физические отклонения, так и психические расстройства, например:
- биполярное расстройство;
- эпилептический припадок;
- мигрень;
- рассеянный склероз;
- шизофрения;
- черепно-мозговые травмы;
- гипоксия (например, при подъеме на большую высоту в горах).
Плюсы и минусы этого чувства
Как мы с вами уже выяснили, эйфория может быть вполне естественной эмоцией, а может быть и симптомом заболевания либо следствием приема психоактивных веществ. Поэтому плюсы и минусы будут целиком и полностью зависеть от причин, которые ее вызвали.
К примеру, если вы получаете неземное удовольствие от музыки, выступлений на сцене или длительного бега, то это прекрасно и вам можно только позавидовать.
Однако есть ряд тревожных симптомов, которые должны насторожить. Психотерапевты настоятельно рекомендуют обращаться к специалистам в случаях, если эйфория сопровождается следующими признаками:
- состояние эйфории затянулось, оно длится несколько дней и не сменяется никакими другими эмоциями;
- частые перепады настроения слишком полярны – то чрезмерный подъем и одухотворенность, то полная апатия;
- чувство эйфории возникает как реакция на такие события, которые обычно у людей вообще не вызывают положительных эмоций либо не вызывают настолько сильных, т. е. такое состояние можно назвать беспричинным;
- данный аффект сопровождается повышенной двигательной активностью, когда человек мало спит, постоянно что-то пытается доделать, много говорит, что для него не свойственно;
- эйфорию сопровождает идея собственной исключительности, человек думает или говорит о своем величии, грандиозности, утверждает, что принадлежит к особой расе, касте, королевской крови и т. п.
Сама по себе эйфория, как и любая другая человеческая эмоция, естественна по своей природе и выполняет отведенную ей задачу. Ключевой момент здесь именно в естественности.
Искусственная эйфория, вызванная алкоголем, наркотиками или иными веществами, имеет большой недостаток. Помимо того, что это разрушает здоровье и социальную жизнь, со временем уровень удовольствия снижается и приходится увеличивать дозу, чтобы приблизиться к первоначальному эмоциональному подъему.
Продолжительная нездоровая эйфория может привести к неадекватному поведению. Например, нередко можно наблюдать, как при маниях человек на волне небывалого восторга начинает раздавать незнакомцам ценные вещи, переписывать квартиры, авто и т. п.
Как вызвать эйфорию и стоит ли это делать
Целенаправленная гонка за эйфорией – дело сомнительное, нередко приводящее к печальным последствиям. Такой человек рискует как минимум прийти либо к переутомлению, либо к травмам (если, например, будет намеренно изнемогать в спорте ради этого чувства), либо вовсе подсесть на психоактивные вещества, спровоцировав последующую зависимость.
Если вы хотите испытать всплеск позитивных эмоций, вот список самых безопасных способов это сделать:
- “Пощекотать нервы” в парке аттракционов или за просмотром фильма ужасов на ночь глядя.
- Заняться спортом, но при этом помнить о небеспредельных возможностях своего организма.
- Здорово посмеяться. Например, включить хорошую комедию, стендап-выступление любимого комика или пообщаться с другом-весельчаком.
- Если вы мечтаете спеть со сцены или выйти в прямой эфир, но жутко этого боитесь, то сделайте это! Эйфория вам точно обеспечена.
- Ставьте большие цели и получайте наслаждение от собственных достижений.
Заключение
Мы с вами разобрали понятие эйфории, узнали, что это за чувство, какие причины могут привести к его появлению и какую опасность может в себе таить на первый взгляд безобидное явление.
Надеюсь, статья оказалась полезной. Хорошего вам дня и до скорого!
Загрузка...