Чем отличается умственный труд от физического труда: примеры, плюсы и минусы

Дорогие наши читатели, всем привет!

Наверняка вы слышали фразу, что лучший отдых – это смена деятельности. Иными словами, если вы трудились умственно, то хорошо бы поработать физически, и наоборот. Сегодня мы с вами рассмотрим особенности каждого вида деятельности, узнаем, чем отличается умственный труд от физического труда, а также какие плюсы и минусы присущи каждому из них.

Как я строю свой дом с нуля

Мой канал "В СВОЁМ ДОМЕ" про переезд на землю, путешествия, жизнь

Перейти на канал и подписаться

В чем отличие интеллектуального труда от физического

Если простыми словами, то интеллектуальный труд – это работа головой, т. е. мозгами, а физический – руками. Собственно, на этом краткое повествование можно было завершить. Но я предлагаю поисследовать этот вопрос более основательно и дать развернутый ответ, ведь не все так однозначно, как кажется на первый взгляд.

А что такое труд в целом? Это деятельность человека, которая направлена на создание материальных и духовных благ, способных удовлетворить потребности индивида и общества.

Труд человека принято разделять на две основные формы:

1. Физический.
2. Интеллектуальный (его также называют умственным).

Физический труд – это деятельность, в основе которой лежит приложение мускульных усилий. Она имеет целью преобразование, изменение материально-вещественного мира.

Интеллектуальный труд – это мыслительная деятельность, связанная с приемом и передачей информации и требующая активации процессов мышления, памяти и внимания.

Но если быть точнее, то классификация эта выглядит следующим образом:

1. Преимущественно физический труд.
2. Преимущественно умственный.

Почему преимущественно? Потому что нет чисто интеллектуальной или чисто физической работы. Когда мы трудимся руками, мы так или иначе задействуем интеллект.

Например, по данным физиологов А. Егорова и В. Заградского, во время уборки квартиры мы загружены умственной деятельностью на 9 %, работа за станком требует 25 % интеллектуальных усилий, управление автомобилем в малонаселенной местности – 35 %, печатание на пишущей машине (или на компьютере) – 73 %, а чтение научно-технической и художественной литературы – почти 100 %.

Получается, что мы можем говорить лишь о преобладании физической работы или умственной.

История разделения

Во времена первобытного человека разделения на физический и интеллектуальный труд просто не было. Да, люди охотились на мамонтов, бегали от хищников и собирали коренья, но это не исключает факта, что для всего этого им необходимо было применять ум. Например, где лучше спрятаться, как смастерить ловушку и т. д.

С развитием капитализма появилась интеллигенция. Это была малочисленная категория лиц, которая располагала временем для досуга и монополией на интеллектуальный труд.

Столетия спустя “духовное производство” получило массовость и проникло во все сферы жизни. В XXI веке из-за роста информации доля интеллектуального труда существенно выросла и продолжает увеличиваться. Этому способствовало в том числе и развитие технологий, которое позволило облегчить физический труд человека.

При этом не бывает исключительно умственного труда, как мы уже знаем. В любой интеллектуальной работе присутствует и физическая деятельность.

Виды и примеры физической деятельности

Помимо того что в процессе физического труда в той или иной степени требуются интеллектуальные усилия, физическая деятельность сильно сопряжена с органами чувств, а также с эмоциональным и нервно-психическим напряжением, что обусловлено в том числе эволюцией.

Так, встреча древнего человека с хищником вызывала в ответ эмоцию страха, вынуждая прибегать к двигательной реакции в виде бегства и укрытия. А нахождение мелких животных, на которых охотились для пропитания, вызывало положительные эмоции и необходимость догонять и ловить.

В состоянии аффекта, обусловленного сочетанием гнева и страха, человек может совершать мышечную работу, с которой в обычных условиях он бы не справился.

Физический труд принято разделять на два вида.

• Статический

Когда задействованы мышцы, но корпус тела остается неподвижным. Сюда можно отнести удержание груза, сидячую или стоячую работу, когда необходимо держать какую-либо позу. Например, мы занимаемся преимущественно статической физической нагрузкой, когда сидим за компьютером. Чтобы удерживать сидячую позу, тело напрягает мышцы спины, шейные и поясничные мышцы. Или когда стоим в планке, удерживаем штангу.

Статическая нагрузка изматывает быстрее, чем динамическая, поскольку она сопровождается постоянной интенсивной передачей импульсов в центральную нервную систему от чувствительных рецепторов мышц. Чем тяжелее груз и дольше удержание позы, тем больше энергии расходуется организмом.

• Динамический

Когда мы перемещаемся в пространстве, двигая телом, руками и ногами. В этом режиме наши мышцы то сокращаются, то расслабляются, а суставы двигаются. В этом и есть главное отличие динамической работы от статической, ведь во втором случае суставы остаются неподвижными, а мышцы пребывают только в сокращении, поддерживая определенное положение тела.

Динамический вид активности требует гораздо больших энергозатрат и сопровождается определенными физиологическими реакциями: учащением пульса и артериального давления. Примеры динамической работы: активные виды спорта, приседания, бег, отжимания.

В повседневной жизни два этих типа последовательно сменяют друг друга и почти не встречаются по отдельности.

Согласно санитарно-гигиеническим нормам выделяют категории тяжести:

• легкая категория требует затраты энергии до 150 ккал/час;
• тяжелая – энергозатраты свыше 250 ккал/час.

Примеры профессий, которые предполагают физический труд:

• работник цеха на каком-либо производстве;
• электрик;
• шахтер;
• спортсмен;
• слесарь;
• каменщик;
• маляр;
• парикмахер;
• учитель физкультуры и т. д.

Физиология и примеры умственной работы

Итальянский философ Антонио Грамши писал: “Нет такой человеческой деятельности, из которой можно было бы полностью исключить долю умственного труда”. И правда, невозможно привести пример такой работы, где бы человеку совсем не требовалось прилагать хотя бы минимальных мыслительных усилий.

Если говорить о физиологической характеристике умственного труда, то это будут следующие признаки:

• обострение внимания;
• активация памяти;
• повышение мозгового кровообращения;
• учащение пульса;
• увеличение частоты дыхания;
• повышение артериального давления;
• повышение сахара в крови.

К слову, вторая половина этих признаков присуща и физической активности.

Выделяют несколько типов умственного труда:

1. Операторский. Предполагает управление технологическими процессами и сопряжен с высоким перенапряжением. Это могут быть, например, операторы, экономисты, инженеры.
2. Управленческий. Характеризуется большим объемом информации, высокой ответственностью и широким кругом обязанностей. Пример: руководители, учителя.
3. Творческий. Предполагает высокую концентрацию внимания и памяти. Это люди любых творческих профессий: актеры, художники, режиссеры, композиторы, научные работники.
4. Ученический. Характеризуется напряжением основных психических функций (внимания и восприятия) и частыми стрессовыми ситуациями (сессии, зачеты). Сюда можно отнести всех студентов и школьников.

Плюсы и минусы типов труда

Польза умственной деятельности состоит главным образом в том, что человек, который регулярно задействует свой мозг в работе, постоянно стимулирует его активность и прокачивает память, внимание, концентрацию, фантазию, абстрактное мышление, интеллект и т. д.

Физический труд тоже улучшает работу мозга. Наверняка вы замечали, как яснее думается после небольшой прогулки и улучшается настроение после зарядки. А еще физические нагрузки улучшают формы нашего тела и укрепляют организм, делая его более выносливым и сильным.

Любой труд в умеренных “дозах” полезен. Минусы возникают тогда, когда наступает переутомление. И отнюдь не важно, физическое оно или умственное. Первое ведет к истощению ресурсов организма, а второе – к выгоранию и неврозам.

Еще один минус интеллектуального труда в том, что зачастую он предполагает сидячий образ жизни. Чтобы избежать вытекающих отсюда последствий в виде лишнего веса, проблем с опорно-двигательным аппаратом и прочих неприятностей, нужно соблюдать режим дня, устраивать перерывы и завести дружбу со спортом.

А если ваша работа физического плана и связана с каждодневным выполнением однотипных операций, которые вам удаются уже почти на автомате и не требуют большого вовлечения, возьмите в привычку регулярно нагружать мозг какой-нибудь полезной информацией или головоломками. Например, занимайтесь на тренажерах для мозга, читайте книги, разгадывайте кроссворды, решайте арифметические задачи и т. п.

Заключение

Мы с вами рассмотрели два основных вида трудовой деятельности, узнали об их физиологических особенностях, плюсах и минусах.

Несмотря на такое разделение, в нашей повседневной жизни сложно встретить какой-то вид труда, который был бы чисто физическим или чисто интеллектуальным. В любой работе задействуется и тело, и ум. Разница лишь в том, что преобладает.

А чтобы каждая работа приносила радость и пользу, стоит всегда помнить о важности чередования видов деятельности.

Благодарю всех, кто дочитал до конца. Подписывайтесь на iklife.ru, чтобы читать еще больше полезного.

До скорого!