15 лучших книг о правильном питании, которые помогут похудеть и улучшить здоровье

Питайтесь правильно.

Ольга Шмидт
Все статьи автора
Комментариев к статье: 3
  • Ольга
    09.09.2020

    С возрастом ощутила на себе остроту высказывания, мы то, что мы едим. Порой бесконтрольно поглощала любимые продукты, причём иногда даже не испытывая голода. Как и большинство любила сладкое и как результат вес стал зашкаливать. Считаю везением, что вовремя прочитала книгу Урсулы Ким «21 день без сахара». Откровенно говоря не думала, что у меня получится. Но как я поняла, важно решиться и попробовать. Оказалось всё не так и сложно. Я просто не ела сладкого, а заменила фруктами, орехами . И главное не забывать о мотивации. Конечно, до автора мне далеко, но я заметно похудела и мне стало легче двигаться.

    Ответить
  • Ирина
    21.09.2020

    Из вышеперечисленного списка мне попадались две книги, первая это Д. Беннет “Сыроедение”, полезная, интересная, могу похвалить за легкость в чтении, но у меня она, а точнее полезные привычки, почему то не прижились. И вторая У. Ким “Марафон: 21 день без сахара”. Вот тут история немного интереснее. Начнем с того, что в названии меня привлек именно 21 день. А поскольку у меня был опыт отказа от вредной привычки за 21 день, потом прививала себе полезные привычки за этот же срок, и это реально работает, при желании конечно. Поэтому и отвыкание от сахара прошло успешно. Замечу, что до сих пор я его не ем, и чувствую себя прекрасно!

    Ответить
  • Жанна
    23.09.2020

    “Интуитивное питание” книга, которая действительно повлияла на мой мозг в определенном смысле. Череда диет, различные кремлевские, другие диеты, таблетки от похудения, а потом срыв и снова ты на исходной позиции. Эта книга действительно открыла мне загадку того, как просто можно не заморачиваться на еде и очень хладнокровно относиться к тем продуктам, на которые у тебя глаза горели. То есть в каком-то смысле ты освобождаешь себя от мыслей про еду и про диеты, ты можешь съесть шоколад, но не 2 плитки, а кусочек, и оказывается, этого достаточно и не нужно мучить организм полным отказом. Действительно помогает в каком-то смысле освободить зависимость от еды и диет.

    Ответить
Оставить комментарий
Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.
Adblock
detector