Как правильно ставить цели: от смутной идеи до списка задач за 5 шагов

Плюс три самые эффективные техники тайм-менеджмента.

Ольга Шмидт

15 лет назад жажда самопознания привела меня на факультет психологии Казанского университета, и все завертелось. С удовольствием делюсь своими знаниями и опытом в сфере саморазвития, отношений, преодоления сложных жизненных ситуаций.

Все статьи автора
Комментариев к статье: 14
  • Игорь
    04.12.2020

    В принципе, все четко разобрано, мне понравилось. Можно многое для себя почерпнуть. Лично для меня, крайне сложно подхватывать свою цель дальше, к примеру занимаешься ею, все отлично, а потом бац, непредвиденные обстоятельства и тебе волей, не волей приходится менять курс, решать дело, а после возвращаться вновь к цели, вот тут то и заминочка. Энергия потрачена, желание падает и только силой воли возвращаешь себя, но в целом, благодаря целям человек то и становится мудрее, умнее, а главное упретее по жизни. Если грамотно ставить цели, то по итогу, человек, как машина будет все делать, сила воли настолько будет отточена, что не она будет управлять человеком, а человек ею.
    Тоже раньше, еще по молодости, проблема была, я перегорал, занимаюсь, занимаюсь, чем-либо, потом бац, щелчок и мне не интересно, переключаюсь на новое, долго я пытался это побороть, но поборол.

    Ответить
  • Александр
    04.12.2020

    Правильно поставленная цель, это уже большая часть успеха. От этого реально многое зависит, проверено временем.

    Ответить
  • лиза
    04.12.2020

    Я обычно определяю главенствующие цели путем составления колеса баланса. Там затрагиваю все сферы жизни: работа, духовность, отношения, развитие, хобби и тд. И каждую сферу оцениваю в баллах от 1 до 10. Подробнее можно посмотреть в интернете как все это выглядит. Для меня это сразу же показывает в каких сферах у меня недочеты, над чем следует поработать. Дальше уже ставлю себе цель исправить положение дел. А мотивацию беру изнутри себя, от окружающих, от природы, от музыки и еще много чего. но главное, как я считаю, это должно идти изнутри человека, заряжать себя сам. Ну и еще полезно оглядываться назад, смотреть каким ты был в прошлом и это стимулирует добиваться еще большего.

    Ответить
  • Юлия
    04.12.2020

    Я давно использую одну методику, не знаю, возможно она принадлежит кому-то. Но пришла я к ней самостоятельно. Если есть какая-то задача или цель, достаточно сложная и большая, то я просто делю ее на несколько мелких и легко выполнимых целей. Так проще поэтапно придти к итогу. Потому что пошагово мелкие цели выполнить легче и они автоматически приближают итоговую цель. Ну и конечно мотивировать себя нужно правильно, поэтому любая цель должна отвечать на вопрос, насколько сильно это необходимо и что будет если цель будет достигнута. Пока все работает безотказно, главное придерживаться такой стратегии.

    Ответить
  • Алиса
    04.12.2020

    У меня на данный момент стоит определенная цель, покупка нового автомобиля. Цель, добиться осуществления моей мечты. На данный момент, приближение к цели составляет уже 80 процентов. Мне лично очень нравятся сухие цифры. То есть изначально, я все рассчитала, сколько, в какие дни я буду откладывать на новый автомобиль, и просто четко соблюдаю. Время от времени, просматриваю, на сколько я приблизилась к цели, это собственно, для меня и есть лучшая мотивация, и очень поднимает настроение. если просто посмотреть на накопленную сумму, такого эффекта нет. А если посмотреть именно на процент, то прямо глаза загораются и хочется чтоб процент еще вырос, а значит цель еще приблизилась!

    Ответить
  • Елена Мовчан
    06.12.2020

    У меня так. Способ кстати сто раз проверенный, потому хотя бы, что я заметила эту закономерность много лет назад. Представим себе любую гипотетическую цель. Не суть важно, какую именно. Пусть к примеру — переехать из Урюпинска в Майами и жить на верхнем этаже небоскреба Трамп Тауер с видом на Мексиканский залив. В первую очередь я настраиваю себя так, как если бы это уже случилось. И что тоже важно — не должно быть никаких сомнений в том, что это уже случилось. То есть не пережевывать в голове всевозможные сценарии, а просто понять что это уже есть и забыть. И вот увидите — найдутся пути к исполнению Вашего желания по какому-то сценарию, часто такому, что и предположить вначале было невозможно. Когда-то очень давно я была жуткой материалисткой и атеисткой, но все равно стала со временем замечать явную закономерность. Оказалось, что это не только мои наблюдения! К примеру, Вадим Зеланд и Ронда Берн утверждают то же самое, конечно в чуть разнящихся вариациях. Но все клонят именно к этой идее.

    Ответить
  • Оливия Грачева
    12.12.2020

    Я, честно говоря, никогда не читала и не изучала какие-либо гайды или инструкции по постановке целей, реализации своих желаний и т д. Всё пришло, можно сказать, с жизненным опытом. Я действую исключительно в пределах своих возможностей, которые уже чётко научилась осознавать и принимать. Думаю, что достижение целей — это больше психологическое, ведь всё идёт исключительно из головы. Я ставлю цель, при этом чётко определяя, чего именно я хочу достичь. Определяю строгие сроки. Поэтапно устанавливаю в голове все действия, которые необходимо ОБЯЗАТЕЛЬНО сделать для достижения цели. Да, в принципе, всё как в статье, по крайней мере очень похоже)

    Ответить
  • Елена
    15.12.2020

    Отличная статья, спасибо

    Ответить
  • Алексей
    22.12.2020

    На мой взгляд, правильно ставить цели необходимо следующим образом: ставишь себе глобальную цель, а потом разбиваешь ее на маленькие цели. Например, на следующий год у меня стоит глобальная цель — выучить английский язык. Чтобы ее осуществить я разбил эту цель на маленькие цели: найти грамотного преподавателя, начать смотреть фильмы и сериалы в оригинальной озвучке, читать зарубежную прессу. Вот так большая цель превратилась в несколько кусочков паззла, которые можно постепенно собирать, так как небольшие задачи гораздо проще делать, чем большие. У меня такой способ постановки целей работает всегда.

    Ответить
  • Станислав
    07.01.2021

    Согласен с большей частью текста, но насчет фрустрации — абсолютно не согласен. Например, раньше мне нравилось быть с большими компаниями, ходить вместе в боулинг, на концерты. Но каждый человек утомителен в толпе, слишком все разные. Мне уютнее вдвоем, втроем встретиться, с близкими по духу людьми. Зовут в большие компании — а я «болею», не хочу просто. С правами та же ситуация, вроде машина, вау, всем нужна, без нее ты нищеброд итд. Сдал внутренний экзамен, в любой день могу в ГАИ идти сдавать и получить права — 3-й год тяну. Почему? Да потому что я отъездил 60 часов, хорошо вожу, паркуюсь итд, но за рулем у меня стресс. Я не люблю ехать куда то и смотреть по зеркалам, перестраиваться, нервничать в пробке. Мне проще троллейбус, наушники и смартфон. И дешевле. И парковку искать по 20 минут не нужно. Фрустрация? Нет, переосмысление ценности машины. Так и с целями. Они меняются. Если в детстве я хотел стать Президентом, то сейчас я хочу просто комфорт, тишину и саморазвитие. Это разве фрустрация? Это просто переоценка ценностей исходя из полученного опыта

    Ответить
  • Олег
    26.04.2021

    Знаю по себе, когда нету никаких целей, то жизнь становится какой-то чуждой и не имеющей смысла. Очень часто можно поддаваться депрессии, когда желания что-либо делать совсем нету. Проблема еще в том, что многие даже не знают чего они хотят в жизни и это усложняет задачу. Среди моих друзей много таких случаев. Думаю что здесь дело в лени. Ведь всегда можно поставить цель на улучшение своей физической формы, умственных способностей и многое другое. Лично мне помогла подобная статья в интернете. Не поленившись проверить методику на практике, эффект превзошел все мои ожидания. Жизнь становится более организованной, появляется желание добиться результата и дополнительная энергия.

    Ответить
  • Ольга
    12.08.2021

    Если бы я не ставила перед собой какую — либо цель, то жизнь стала скучной и однообразной. Но прежде чем начать добиваться чего — либо, сначала продумываю каждый шаг и этапы по продвижению, чтобы не сбиваться с так называемого курса. А иначе без этого может настигнуть апатия, лень или заинтересовать совершенно другие дела. И главное, необходимо научиться держать контроль над своими эмоциями, чтобы не испортить тот или иной проект. И обязательно по завершению дела поощряю себя подарком или чем другим приятным, чтобы это запоминал мозг и было желание двигаться вперед. Порой возникают сложности, но стараюсь их преодолевать, так как я человек организованный и жизнь веду спланированную на пару — тройку лет вперед.

    Ответить
  • Andrei
    26.11.2021

    Вы не представляете как эта статья мне стала полезной. Я наконец-то разобрался в своих целях. Хотя это было так трудно. Как мне казалось Здесь мне просто обратили внимание на простые и очевидные вещь. Очень полезная статья

    Ответить
  • andrei
    27.11.2021

    Искал всё о целях наткнулся на эту статью и попробывал. Самое главное, что результат букаваль меня удевил. По тому, что реализации пошли сразу. Как он это делает не пойму

    Ответить
Оставить комментарий
Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.
Adblock
detector