Подростковый кризис: как пережить родителям и помочь ребенку

Приветствую вас, уважаемые читатели!

Еще вчера малыш держал вас за руку на прогулке и чуть хмурил брови при виде манной каши, а сегодня он красит волосы в синий, прогуливает школу и постоянно грубит. Поговорим о том, что такое подростковый кризис, так ли он страшен, почему возникает, что поможет родителям пережить этот непростой этап и как поддержать в кризисе само взрослеющее чадо.

Что такое кризис подросткового возраста

Подростковый кризис – это переходный возрастной период в развитии человека, который сопровождается целым рядом изменений, включая физиологический, психологический и социальный.

Этот кризис можно назвать мостиком, который соединяет детство и взрослую жизнь. Вчерашний ребенок смотрит на себя в зеркало и видит изменения, он меняется внешне и внутренне, приобретает новые навыки и осознания, ищет себя и свою идентичность, учится быть более ответственным, пробует по-другому выстраивать отношения с окружающими, в том числе с противоположным полом.

В среднем кризис подросткового возраста начинается с 11–13 лет и может продолжаться до 17–18 лет. У девочек он традиционно наступает раньше, чем у мальчиков, в силу более раннего полового созревания.

Однако четких возрастных границ не существует. Все индивидуально и зависит от психики конкретного ребенка, а также среды, в которой он развивается.

Этапы подросткового кризиса

Советский психолог Лев Выготский выделял три этапа (фазы) подросткового кризиса. Рассмотрим их характеристики.

• Предкризисная, или негативная (9–12 лет)

В этом возрасте у детей начинаются первые физиологические изменения. На психологическом уровне это время, когда ребенок предпринимает первые попытки самоутвердиться, старая система ценностей отмирает, фокус смещается с родителей на сверстников, появляется желание быть принятым социумом, растет упрямство, негативизм, острая чувствительность к критике.

• Непосредственно кризис (13–16 лет)

Это пик эмоциональной нестабильности, когда дети начинают наиболее активно отстаивать себя, свою индивидуальность, взгляды, мнения. В этот период ребенок проживает очередную стадию сепарации от родителей. Для него уже не так важно мнение мамы и папы, на передний план выходит социальная группа, кумиры.

Это время для различных экспериментов, служащих средством самовыражения и протеста: кто-то красит волосы, кто-то делает пирсинг, кто-то идет наперекор уговорам родителей и отваживается на первую татуировку.

Тело продолжает меняться вслед за психикой. У кого-то появляются проблемы с кожей, у кого-то с весом, кто-то наблюдает изменения в формах и чертах лица. Ломается голос, меняется фигура, появляются прочие половые признаки, которые могут пугать.

• Посткризисная, или позитивная (17–18 лет)

К этому времени подросток обычно успокаивается, перестает бунтовать, осознает, что учеба действительно может пригодиться, определяется с будущей профессией и вузом, налаживает отношения с близкими, ставит цели и планы на жизнь. Он уже более взвешенно принимает решения, круг его общения становится более стабильным и осознанно выбираемым.

Разумеется, приведенные временные рамки очень условные. Нельзя четко сказать, что во столько лет заканчивается один этап и начинается другой. Все очень индивидуально. Кроме того, половое созревание у современных детей наступает гораздо раньше, чем это было, к примеру, 100 лет назад.

Основные симптомы

Все возрастные кризисы очень похожи друг на друга, независимо от того, сколько человеку лет.

Однако подростковый усложняется тем, что связан с половым созреванием. Получается, что гормоны бушуют, тело активно взрослеет, а мышление не успевает. Подросток чувствует себя взрослым, но управлять собой, быть ответственным и понимать, на что ориентироваться, еще не научился.

Какими особенностями проявляется кризис подросткового возраста, рассмотрим далее.

• Резкие перемены в поведении

Родители могут заметить, что ребенка будто бы подменили. Еще вчера он спрашивал разрешения, старательно учился, посещал секции, а сегодня из его карманов выпадают сигареты, а изо рта вырывается мат.

У мальчиков под влиянием тестостерона может наблюдаться повышенная агрессия, которая находит выход в виде грубости, драк и экстремальных развлечений. У девочек кризис чаще проявляется через эмоциональную сферу: они становятся более самокритичными, зацикленными на внешности, могут переживать из-за сплетен подруг или неразделенной любви.

Хотя, конечно, здесь тоже все индивидуально. Нет никаких линеек, под которые можно было бы подставить абсолютно всех.

• Перепады настроения

Эмоциональный фон подростка крайне нестабилен. Это усугубляется тем, что в этот период у ребенка может появляться множество поводов для переживаний, страхов, неуверенности. Это и перемены внешности (и часто не в лучшую сторону), и первая влюбленность, и сложности в общении с друзьями.

Отсюда настроение может скакать от эйфории до крайней нервозности, грусти и депрессивного состояния.

• Конфликтность

Что-то подобное можно увидеть во время кризиса трех лет, когда малыш начинает активно протестовать, говорить “я не хочу” и “я сам”.

У подростков тоже происходит перестройка самосознания, они могут агрессивно отстаивать свою точку зрения, игнорировать просьбы и уговоры, ссориться, делать что-то на зло, пребывать в убеждении, что “его никто не понимает”.

• Регресс в развитии

Вчерашний ударник скатывается на тройки, перестает делать домашние задания, начинает прогуливать, бросает все кружки. Кажется, что ребенок сошел с ума и катится по наклонной.

Причины кризиса у подростков

Одна из главных причин подросткового кризиса – это гормональные изменения.

Мозг начинает активно вырабатывать гормон роста, половые гормоны (тестостерон, эстроген, прогестерон) и адреналин (гормон стресса). В это время перестраивается нервная система, начинают по-другому работать нейромедиаторы мозга (в том числе дофамин и серотонин).

Такой коктейль не может пройти незаметно для психики, поэтому мы и наблюдаем резкие скачки настроения, изменения в поведении, неспособность контролировать свои эмоции и прочие “прелести” подросткового возраста.

Это что касается физиологии. Но есть еще психологические причины:

• В период формирования взрослой личности подросток задает себе сложные вопросы: кто я, какое место я занимаю в социуме и пр.
• Он стремится к еще большей автономии. Это уже не просто “я сам”. Это необходимость в личном пространстве, в серьезных самостоятельных решениях и принятии ответственности за эти решения.
• Трансформируется самооценка. Взрослеющий ребенок смотрит на себя более критически, начинает сравнивать с другими и зачастую не в свою пользу.

Как пережить родителям кризис детей

Бороться с подростковым кризисом так бесполезно, как и с наступлением зимнего сезона. Вы не можете сделать так, чтобы продолжалось лето, но вы можете подготовиться к холодам: поменять резину на зимнюю, купить пуховик, утеплить балкон. То же самое и с ребенком. Лучше не бороться, а подготовиться.

А готовиться, по словам психологов, нужно с самого раннего детства. В том числе:

• Не ругать ребенка за проявления взрослости и самостоятельности. Не делать все за него, а дать возможность самому проявиться. В противном случае чадо найдет другое место, где все это реализовать. И далеко не факт, что выбранный способ и место будут экологичными и безопасными.
• Держать баланс между гиперопекой и безразличием. И то и другое плохо. В первом случае есть риск перегнуть палку. Тогда в подростковом возрасте ребенок начнет без разбора пробовать все, что запрещалось. А во втором случае бунт будет объясняться острой нехваткой внимания и любви.
• Наделять ответственностью, соразмерной с возрастом. Например, в какой-то момент ребенку уже можно доверить полив цветов, уборку в комнате, поход в магазин, приведение в порядок его обуви, распоряжение мелкими деньгами и т. д.

Конечно, все это делается заранее. Но как быть, если кризис уже в разгаре, а соответствующая почва не подготовлена? Вот несколько важных рекомендаций, как помочь ребенку и себе самому.

• Проявляйте понимание

Руководствуйтесь принципами: понимание, принятие, любовь, поддержка. Помните, что внутри бунтующего подростка живет все тот же маленький ребенок, который нуждается, чтобы его любили, понимали и не ранили. Сейчас ему как никогда нужно, чтобы вы были на его стороне, а не выстраивали лагерь противников.

• Делайте скидку на возраст

Не забывайте, что взрослый человек здесь пока только вы. И именно вы можете справляться со своими эмоциями, говорить без агрессии, приводить себя в спокойное состояние, тем самым показывая, как надо. Подростку все это удается пока не очень успешно. Не потому, что он злой и испорченный, а потому, что еще не научился.

• Используйте правильные формулировки

По возможности избегайте критики, нападок, нравоучений. Старайтесь выстраивать диалоги через “Я-высказывания” (мне больно на это смотреть, я очень переживаю за тебя) и присоединение (я понимаю, как тебе сейчас сложно; я вижу, что у тебя проблема).

• Смотрите в глубину

Вместо того чтобы ругать ребенка за поведенческие проявления, постарайтесь найти причину этому.

Например, если вы заметили, что подросток начал курить, может быть, он просто хочет быть как папа (а папа курит) или дома сформировалась тяжелая атмосфера (родители постоянно ссорятся, контролируют, ругают). И вредная привычка – это просто способ “убежать”.

Или другой пример: ребенок сильно скатился по учебе. Постарайтесь аккуратно узнать, в чем дело. Может быть, его буллят сверстники, может быть, он переживает из-за развода родителей, может, его ранил переезд лучшего друга. Или он просто устал, что у него все списывают, и решил таким образом проявить протест.

• Принимайте роль активного слушателя

Если ребенок решил что-то вам рассказать, довериться, вы должны порадоваться этому. И это первое, что надо сделать. Второе – уберечься от непрошенных советов, немедленной критики и сравнения из серии “а вот я в твоем возрасте”.

Просто послушайте, проявите интерес, задайте уточняющие вопросы. Сделайте так, чтобы подросток понял, что вы уважаете его мнение, позицию, чувства.

• Устанавливайте четкие и справедливые границы

Никто не говорит, что нужно все пустить на самотек и со всем соглашаться, лишь бы не испортить отношения с ребенком. Однако все ограничения, которые вы устанавливаете, должны быть обоснованы, объяснены разумными доводами.

Будьте последовательными в требованиях и в то же время проявляйте гибкость, если предмет спора не имеет критического значения.

• Давайте свободу и ответственность

Пусть подросток увидит, что вы ему доверяете. Предоставьте ему возможность принимать решения и сталкиваться с последствиями своих выборов. Если ребенок ошибся, оступился, не спешите кричать, что предупреждали. Просто выслушайте и поддержите.

Будет здорово, если вы станете поощрять в чаде проявление инициативы и тягу к творчеству. И помните, что чем старше становится человек, тем больше свободы ему требуется. Регулируйте установленные рамки.

• Помните, что кризис не длится вечно

Подростковый кризис – это очередной этап сепарации, которая вам уже знакома. Например, когда вы отлучали ребенка от груди, отдавали в детский сад, устраивали в школу, тоже были этапы сепарации, т. е. взросления и отсоединения от родителей.

Только сейчас потребности ребенка отличаются от тех, что имелись прежде. Поэтому важно уметь разговаривать о потребностях и уметь слушать и слышать без осуждения. Рано или поздно все закончится, еще ни один кризис не длился вечно.

• Заботьтесь о себе

В самолете маску надевают сначала на себя, а уже потом на ребенка. Если вы в борьбе за спокойное существование потеряли силы, вымотались, вам будет сложно поддержать подростка, направить его в нужное русло и дать необходимое количество внимания.

Поэтому в заботах о чаде не забывайте о себе. Подросток вырастет, даже со временем покинет отчий дом, а вы у себя останетесь.

В каких случаях нужна профессиональная помощь

Какими бы осознанными и умными ни были родители, как бы экологично ни воспитывали свое чадо, всегда есть риск столкнуться с ситуацией, когда ни один совет не помогает. И тогда можно обратиться к специалисту.

Психолог может сориентировать и помочь в любых обстоятельствах, а не только на пике напряженности. Однако важно помнить, что есть маркеры, которые должны стать поводом для обязательного обращения.

Например:

• если ребенок постоянно подавлен, апатичен, не проявляет интереса ни к чему;
• если у подростка появились иррациональные страхи, фобии, панические атаки;
• если начались разговоры о смерти или суициде;
• если были замечены признаки употребления психоактивных веществ;
• если он перестал общаться со всеми сверстниками, все свое время проводит в закрытой комнате;
• если вы заметили на его теле следы самоповреждений;
• если ведет себя агрессивно, вы переживаете, что он может навредить себе или другим;
• если резко снизилась успеваемость, чего раньше не замечалось.

Заключение

Мы с вами разобрали понятие подросткового кризиса, узнали, в каком возрасте он чаще всего наступает, почему и как лучше действовать родителям в этот непростой период.

Я желаю вам легкого проживания любых кризисных ситуаций. Жизнь не стоит на месте и никогда не линейна. Все мы раз за разом проживаем то спады, то рост. Сталкиваемся с собственным кризисом, потом помогаем пройти это своим детям.

А иногда это накладывается на наш следующий кризис – среднего возраста! И тогда прилагать усилия приходится в двойном объеме.

Будьте гибкими и смотрите на жизнь проще.